¡Haz una limonada con limón! Muy consumido por los brasileños, especialmente en épocas de mayor temperatura, por su frescura, el jugo de limón es una poderosa opción alimenticia para nuestra salud, sin importar el clima. Considerada un superalimento, la fruta contiene un verdadero arsenal de nutrientes para el buen funcionamiento del organismo. ¡Descubre 10 beneficios de consumir una buena limonada a diario!
Según la nutricionista Giovana Morbi, decir que el limón es un superalimento no es un mero cumplido, sino un hecho. No solo agrega sabor a diferentes platos, sino que ofrece muchos beneficios para la salud. “El jugo es rico en antioxidantes, por eso el limón se utiliza en el tratamiento de varias enfermedades”, destaca el profesional, presentando los motivos para consumir esta bebida:
10 razones para consumir jugo de limón a diario
1) Previene la propensión a la formación de cálculos renales: Ingerir media taza de limonada natural al día, proporciona la producción de citrato, una sal que evita la formación de cálculos en el organismo.
2) Alivia los dolores de garganta: Miel, jugo de limón o té añadidos, alivia los síntomas del dolor de garganta. Una buena sugerencia es agregar jengibre, que además de desintoxicar, también mejora el rendimiento de los sistemas digestivo, respiratorio y circulatorio.
3) Para adelgazar: El limón es una de las frutas ricas en pectina, una fibra natural que controla la glucosa en sangre y ayuda a combatir el hambre.
4) Aporta energía al organismo: Además de energía, el limón también es un aliado del buen humor. Consume 1/2 vaso de agua tibia con limón y nota la diferencia. La fruta ayuda a limpiar el estómago, depurar la sangre y proteger al organismo de muchas enfermedades, beneficiando el funcionamiento del organismo.
5) Alivia los picores: La unión del jugo de limón con el almidón de maíz puede ser tu solución para las picaduras de insectos, alivia el picor y el dolor cuando se pasa por la piel.
6) Excelente para la digestión: el jugo de limón elimina los desechos y las toxinas del cuerpo. Ayuda a la producción de bilis en el hígado, que es un ácido necesario para la digestión. El consejo es mezclar el jugo de limón con la harina de linaza, según investigaciones, la ingestión de esta mezcla 30 minutos antes de la comida, inhibe el apetito, debido a la presencia de pectina, trayendo la sensación de saciedad y favoreciendo la pérdida de peso.
7) Actúa en la lucha contra el cáncer: El limón contiene propiedades alcalinizantes y desintoxicantes que previenen la propensión de las células cancerosas.
8) Rico en potasio: Uno de los minerales más importantes para el bienestar del organismo también se encuentra en el limón. A lo largo del día perdemos este mineral, a través del sudor, por ejemplo, y una buena forma de reponerlo no es solo a través de los plátanos, consumir jugo de limón por la mañana es una buena sugerencia.
9) Reduce la fiebre: el limón ayuda a bajar la temperatura corporal, según una investigación. ¡Un jugo de limón puede ser una buena opción!
10) Equilibra el pH de la sangre: Es una de las frutas más alcalinizantes, aunque ácida, ayuda a nivelar el pH, beneficiando al organismo.
Agua de desintoxicación: tomar agua detox durante el día puede ayudar a expulsar las impurezas del cuerpo y desinflarlo. Cortar rodajas de limón y pepino, agregar menta en un tarro de agua. Dejar en el frigorífico toda la noche. ¡Intentalo!
