Beneficios del açaí: sepa por qué es importante empezar a consumir esta fruta

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Flores de té y frutos de açaí y guaraná Taeq 15g

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Pocos alimentos son tan brasileños como el açaí. Típico en el norte del país, el consumo de pulpa morada congelada se ha expandido por todo el territorio nacional, volviéndose especialmente popular en las ciudades costeras. Después de todo, no se puede negar que un vaso de açaí frío es sinónimo de refresco. Pero si el sabor fue el único motivo para consumirlo, te damos más razones para incluirlo en tu dieta de una vez por todas.

Acai previene el cáncer, el envejecimiento prematuro y fortalece el sistema inmunológico

El primer punto positivo del açaí es que es rico en vitaminas C y E, que actúan como fuertes antioxidantes. Pero qué significa eso? Pues como su nombre lo indica, estas moléculas se encargan de prevenir la oxidación de las células, y esto se hace combatiendo los radicales libres, que cuando están en exceso en nuestro organismo afectan la pared celular.

Es importante destacar que este tipo de problemas tiene consecuencias variadas, y entre ellas está el posible desarrollo de un cáncer, ya que esta enfermedad parte de células oxidadas. Pero eso no es todo. Debido a que no son saludables, terminan usando más, lo que conduce a un envejecimiento prematuro. Sin mencionar que, en general, los agentes antioxidantes fortalecen el sistema inmunológico, lo que deja al organismo libre de enfermedades.

La comida es rica en fibra

Otro gran beneficio relacionado con el consumo de açaí es que esta fruta es rica en fibra. Esto quiere decir que da esa sensación de saciedad que impide que la persona coma más de lo que necesita. Así es, por eso mucha gente reemplaza la comida con un gran vaso de açaí. Pero las fibras tienen una ventaja más: ayudan a regular el intestino, evitando tanto el estreñimiento como la diarrea. Como resultado, el cuerpo absorbe mejor los nutrientes, lo que garantiza que continúe funcionando bien.

El acai es bueno para el corazón

Mucha gente no lo sabe, pero el açaí también es un gran aliado del corazón. Eso es porque tiene buenas cantidades de antocianina, el nutriente responsable de su color púrpura. Esta sustancia previene la degeneración celular, que de por sí ya previene la aparición de problemas cardiovasculares. Pero además, el açaí es prácticamente una concentración de polifenoles, que a su vez aumentan el flujo sanguíneo del corazón, lo que le permite mantenerse sano y resistente.

La fruta ayuda a tratar los trastornos.

Un estudio realizado por investigadores brasileños y canadienses, respectivamente de la Universidad Federal de Santa María y la Universidad de Toronto, muestra que el açaí también puede combatir la bipolaridad. El análisis concluyó que el extracto de fruta puede solucionar una disfunción que se produce dentro de la célula en la zona responsable de producir energía para el cerebro. Además, las investigaciones han revelado que el açaí está indicado para el sistema nervioso en general, ya que también previene la aparición de otros trastornos, además de reducir el dolor de cabeza.

Açaí es una gran bebida energética

¿Conoces ese estereotipo que dice que los que comen açaí también están fisurados por el gimnasio? Esto se debe a que las personas que hacen ejercicio son expertas en consumir esta fruta, ya que aporta más energía al organismo. Recordando que es muy calórico, lo cual es bueno para quien practica deporte, pero terrible para quien quiere adelgazar. Si cae en el segundo caso, es mejor tomarse las cosas con calma con la cantidad ingerida diariamente.

Su consumo facilita el ciclo menstrual

El açaí es una fruta rica en sales minerales, que tiene, por ejemplo, buenas cantidades de hierro y fósforo. Pero es su calcio lo que reduce los trastornos de las mujeres durante su ciclo menstrual. Eso es porque previene sensaciones incómodas, como calambres e hinchazón. Pero además, sus otros nutrientes previenen problemas como anemia, irritabilidad e incluso arritmias.

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