¡El día empieza bien cuando comemos bien! En ocasiones, debido a las prisas del día a día, nuestro importante desayuno termina convirtiéndose en una rutina monótona, sin embargo, debido a los mandamientos básicos de una alimentación saludable, es necesario dar más tiempo a nuestras comidas y, principalmente, variar el menú y dejar el ¡igualdad! Por ello, te presentamos seis bebidas saludables para aumentar tu energía matutina, de una forma deliciosa y más nutritiva.
No todos comienzan el día con hambre, por lo que las bebidas en el desayuno son excelentes opciones para completar con su primera comida, ya que son más ligeras y refrescantes. Para mantener la energía activa es importante consumir líquidos saludables y nutritivos, tal y como explica la nutricionista funcional Dafne Oliveira: “Lo ideal es insertar una fruta con algún cereal (salvado de avena, linaza o chía), un carbohidrato integral y una proteína. las frutas son una gran fuente de diferentes nutrientes como fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes ”, reiteró el profesional.
Además, según la nutricionista, las frutas dan estímulo al organismo, así como los carbohidratos, sustancias esenciales para que el organismo tenga una ganancia energética para funcionar correctamente. Por eso, en una jornada repleta de actividades, estos dos elementos no pueden faltar en tu desayuno. Al elegir la bebida adecuada, hay muchas opciones deliciosas. ¡Vea abajo!
6 recetas de bebidas para empezar bien el día
- Vitamina de avena, yogur y nueces de Pará: ¡En solo 10 minutos preparas esta deliciosa vitamina, elaborada con los ingredientes perfectos para que tu salud sea buena y tenga un sabor maravilloso!
- Batido de frutas rojas con barra de frutas de naranja con acerola: ¡Una dieta rica en antioxidantes es extremadamente efectiva para hacer que el cuerpo sea más propenso a combatir los problemas cotidianos!
- Zumo de fruta amarilla ecológico: Para un día ajetreado y lleno de horarios, nada mejor que empezar el día dejando tu cuerpo bien hidratado
- Zumo de fresa, naranja y remolacha: además de refrescante, esta receta es rica en muchos nutrientes, especialmente vitamina C, dejando el organismo más activo y sano.
- Batido de yogur, mango y barra de frutas de guayaba, plátano y frambuesa: ¡para empezar el día ya mimando a tu padre, invierte en una bebida sana, refrescante y deliciosa como este batido!
- Chocolate caliente con naranja: ¡Aunque la mañana no sea fría, no hay problema! Invertir en delicioso chocolate caliente les dará a todos mucho sabor y nutrientes.
