Quien piense que cuidar la estética es un tema inútil, solo narcisista, desconoce el valor del lichi. Esta fruta, originaria de China, pero que cada vez forma más parte de la dieta brasileña -especialmente en épocas calurosas del año, como el verano- es un gran ejemplo de comida que cuida nuestra salud, a través de una amplia gama de componentes nutricionales. , al tiempo que aporta varios beneficios a la belleza. Si quieres un cabello y uñas más fuertes, un rostro más joven y una piel suave, ¡mira los beneficios del lichi para tu vida!
Extremadamente sabroso, el lichi se utiliza en las más diferentes composiciones culinarias. La comida procedente de crudo, de forma natural, también acompaña a yogures, galletas, barritas de cereales y bebidas como zumos detox, tés e isotónicos, potenciando los nutrientes de estos productos. “El lichi es una fruta rica en nutrientes, principalmente en vitaminas de los complejos B y C. Estos componentes ayudan mucho en el proceso del organismo en sus funciones”, destacó la nutricionista Caroline Siqueira. Ella aconseja usar esta fruta en cualquier dieta:
"Como cualquier fruta, el lichi se puede consumir fácilmente, sin grandes indicios de consumo. Sin embargo, siempre es bueno mantener el equilibrio, ya que debe evitarse en casos de cualquier enfermedad, enfermedades puntuales. Por ello siempre busque orientación profesional antes ", enfatizó.
Lychee proporciona alrededor de 65 calorías por cada 100 gramos de su consumo. Es rico en carbohidratos y fibra dietética. Además, es fuente de varios minerales como Calcio, Zinc, Hierro, Magnesio y Fósforo. ¡Vea los principales beneficios de esta poderosa fruta para estar más bella y saludable!
4 beneficios del lichi para el organismo
Piel suave: debido a la alta concentración de vitamina C, un nutriente que nuestro cuerpo no produce solo, rejuvenece las células de la piel. Este complejo vitamínico, un antioxidante natural, aún protege al organismo de la acción de los rayos con los dañinos rayos ultravioleta, combatiendo enfermedades como el cáncer, además de ayudar a reducir el acné y las imperfecciones.
Cabello fuerte: Dos elementos de vitamina C, niacina y tiamina, ayudan en la nutrición de los capilares capilares. La circulación sanguínea y el suministro de oxígeno aumentan con la ingesta de estos nutrientes. Además, el lichi es una buena fuente de vitamina B que ayuda al crecimiento del cabello.
Uñas bonitas: la vitamina B ayuda al crecimiento de las uñas, además de mejorar su apariencia y belleza.
Pérdida de peso saludable: a través de un estudio con voluntarios, realizado por la Universidad de Hokkaido, en Japón, se comprobó la eficacia del lichi para reducir la grasa abdominal. Esto se debe a la presencia de compuestos bioactivos "polifenoles" que actúan en la quema de esta grasa, regulando las células locales.
