Ha llegado el hambre, pero el momento adecuado para la comida aún está lejos. ¿Que hacer? Nunca se recomienda comer fuera de la dieta, sin embargo, ¿cuáles serían las reglas, sin excepciones? Pensando en ello, los expertos en nutrición estudian las formas diarias y, sobre todo, los alimentos que pueden servir como opciones para los aperitivos de los "deslizamientos" de una dieta equilibrada.
Cuando nos reunimos en casa de amigos y familiares, ya sea para ver una película, fútbol o incluso para charlar un poco, es muy común evitar comer cuando se sirven bocadillos tradicionales. El gran problema de esta cultura alimentaria no es exactamente comer fuera de horario, sino comer alimentos que no benefician la salud. Generalmente, en estas ocasiones se ofrecen manjares con altos niveles de frituras, grasas, colesterol, que alteran el buen funcionamiento del organismo.
Según la nutricionista Larissa Conte, para pensar en llevar una vida saludable debemos evitar estos alimentos en nuestra dieta. Según ella, es posible insertar snacks en la dieta, pero con serias restricciones. “Siempre debemos buscar el equilibrio, los snacks solo se consumirán como snack y por supuesto de forma moderada. Incluya opciones más saludables en su dieta social”, dijo la nutricionista presentando algunas alternativas para este alimento.
“Reemplaza las preparaciones fritas por preparaciones al vapor, cocidas, asadas o asadas a la parrilla. Evita los alimentos incrustados ya que contienen exceso de sodio que puede causar problemas como hipertensión y obesidad, así como colorantes, conservantes, nitratos y otros aditivos químicos altamente dañinos. para nuestra salud ”, evaluó el profesional.
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* Alcohol: la mayoría de las veces, los bocadillos están asociados con el consumo de alcohol. Según la Dra. Larissa Conte, las bebidas alcohólicas deben consumirse con moderación o incluso, si es posible, evitarlas, para no interferir con la comida.
