Para fortalecer la inmunidad e hidratarte a diario, un buen consejo es apostar por las recetas de zumos de piña. Esta fruta tiene un alto contenido en vitamina C, betacaroteno (un importante antioxidante), actúa como un antiinflamatorio natural y se combina con diferentes frutas y especias. Para ayudarlo a preparar jugos de piña sabrosos y nutritivos, hemos separado 6 ideas de combinación para hacer en casa. ¡Revisa!
1. Jugo de piña con menta
¿Quién nunca ha oído hablar de la combinación clásica de piña y menta? Esta bebida es rica en antioxidantes - es buena para la salud de la piel, el cabello y el sistema inmunológico -, ayuda mucho en la digestión y es muy sabrosa. La menta forma parte del grupo de plantas medicinales (ayuda a aliviar el dolor y mejora la respiración) y armoniza magníficamente con el sabor más ácido de la piña. ¡Vale la pena intentarlo!
Ingredientes
- 1 piña grande, pelada y en rodajas
- 1 litro de agua
- 2 cucharadas de postre de azúcar demerara
- Hojas de menta y hielo al gusto
Comience colocando la piña cortada, la menta y el agua en una licuadora y mezcle bien. Si quieres un sabor a menta más fuerte, nuestro consejo es poner 15 hojas de la planta. Luego agrega el hielo, las cucharadas de azúcar demerara y vuelve a batir por 2 minutos más. Si es necesario, agregue más azúcar y menta y vuelva a batir, ¡sabe bien! Sirve el jugo en vasos con hielo.
2. Jugo de piña con col rizada
Si la idea es hacer una desintoxicación en el cuerpo, nada mejor que apostar por la combinación de piña y col. Esta mezcla ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y es excelente para el funcionamiento del intestino. ¿Qué tal desayunar uno de estos?
Ingredientes
- 1 piña grande, pelada y en rodajas
- 5 hojas de col rizada
- 400 ml de agua y hielo al gusto.
Preparar esta bebida también es súper simple: poner la piña cortada y las hojas de col en una licuadora y licuar bien. Luego agrega el agua, unos cubitos de hielo y vuelve a batir. Al tratarse de un zumo detox, lo ideal es no utilizar azúcar. Si quieres endulzar la bebida, agrega un poco de miel y vuelve a batir. ¡Es delicioso!
3. Jugo de piña con jengibre
La combinación de piña y jengibre es excelente para acelerar el metabolismo, limpiar el cuerpo y fortalecer la inmunidad. Vale la pena mencionar que el jengibre es una especia rica en propiedades medicinales: funciona como antiinflamatorio (alivia los dolores de garganta, por ejemplo) y funciona como termogénico. Esta receta de jugo es muy adecuada para quienes necesitan adelgazar y desean mejorar el sistema inmunológico.
Ingredientes
- ½ piña pelada y en rodajas
- 500 ml de agua
- 1 trozo de jengibre de 3 cm
- Hielo y azúcar demerara al gusto.
Comience batiendo la piña en rodajas y el jengibre en una licuadora. Luego agregue el agua, los cubitos de hielo y el azúcar demerara. Batir por otros 2 minutos y servir en vasos con hielo.
4. Jugo de piña con limón
¿Qué tal unir dos frutas cítricas para crear un jugo más sabroso, nutritivo y rico en vitaminas? La combinación de piña y limón es rica en vitamina C y ayuda mucho en el proceso digestivo. Nuestra sugerencia es tomar este jugo después del almuerzo (recordando que la vitamina C ayuda en la absorción del hierro consumido en la comida) para mejorar la digestión.
Ingredientes
- 1 piña mediana, pelada y en rodajas
- 2 limones cortados por la mitad con piel (sin el corazón para no amargar)
- 1 litro de agua
- Hielo y azúcar demerara al gusto.
Comience batiendo la piña y los limones en una licuadora. Luego agregue el agua, hielo y azúcar al gusto. También puedes poner 3 rodajas de jengibre para darle más sabor y hacer la bebida más nutritiva. Batir nuevamente y verter el jugo en vasos con hielo.
5. Jugo de piña con naranja
La combinación de piña y naranja también es excelente para fortalecer la inmunidad, ayuda a la digestión (ya que es rica en antioxidantes y fibra) y es deliciosa. Estos dos cítricos tienen un alto contenido en agua, funcionan como diuréticos y ayudan a hidratar el cuerpo antes de comenzar el día.
Ingredientes
- 4 rodajas de piña
- 250 ml de zumo de naranja
- ½ litro de agua y hielo al gusto.
Para preparar, agrega el jugo de piña y naranja y bate bien. Luego agrega el agua y el hielo y vuelve a batir. Si lo crees necesario, agrega un poco de azúcar (preferiblemente demerara, coco o morena). Batir nuevamente y servir en vasos con hielo.
6. Jugo de piña con fresa
¿Qué tal apostar por un mix con berries? El jugo de piña con fresa es fuente de vitaminas A, C, complejo B y minerales importantes para la salud. Es excelente para regular el colesterol y también ayuda a la digestión.
Ingredientes
- ½ piña pelada y en rodajas
- 10 fresas
- 300 ml de agua
- Hielo al gusto.
Comience batiendo la piña y las fresas en una licuadora durante 2 minutos. Luego agrega el agua, hielo y vuelve a batir. Sirve en un vaso con hielo.
Nota: Si quieres aumentar esta receta, un buen consejo es poner una manzana cortada o jugo de 1 limón para batir junto con la piña y la fresa. ¡También es delicioso!
