¿Es bueno beber jugo detox por la noche? Ver 4 razones para tomarlo antes de acostarse

Ese jugo de desintoxicación es una manera excelente, saludable y nutritiva de comenzar el día, todos lo saben. Sin embargo, y para acabar el día, ¿también funciona? Bueno, aunque muchas personas no tienen la costumbre de tomar jugos por la noche, los poderosos jugos verdes, rojos o amarillos, elaborados a partir de frutas, verduras y verduras, también son excelentes alternativas antes de acostarse, para dejar el cuerpo limpio. fuerte y listo para el período de descanso.

El turno de noche se ha convertido en un dilema para las dietas: ¿qué puedo comer antes de acostarme? ¿Debería o no debería cenar? Tranquilo, cuando se trata de una alimentación saludable, la noche es tan importante como cualquier momento del día, por lo que también merece un menú especial. Y los jugos detox, preparados con verduras, verduras y frutas, sirven como opciones para quienes no consumen mucho estos alimentos en sus primeras comidas.

Según la nutricionista Carine Rodrigues, los jugos detox se pueden tomar en cualquier momento, ya sea por la mañana, en la merienda o durante la noche, ayudando a eliminar todas las toxinas consumidas durante el día. Ella da como ejemplo los beneficios del jugo detox amarillo o incluso naranja, compuesto por piña, pera, jengibre y otros alimentos:

“Los alimentos amarillos son ricos en carotenoides, sustancias que tienen acciones antioxidantes, actuando para combatir los radicales libres. El exceso de radicales libres en el organismo puede acelerar el proceso de envejecimiento y provocar enfermedades como el cáncer, por ejemplo”, explica la nutricionista.

¿Por qué debemos beber jugos detox por la noche? Ver 4 beneficios

1- Limpiar el cuerpo: La expresión "detox" proviene de "desintoxicación", que explica la principal acción de la bebida en nuestro organismo. Durante la noche, mientras descansamos el cuerpo, esta unión de verduras y frutas ayuda a acumular nutrientes (sin sobrecargar el organismo) ayudando a expulsar metales pesados ​​y mejorando la absorción de sustancias beneficiosas para nuestro bienestar. Es decir, cuando bebemos los jugos por la noche, damos más tiempo para que los nutrientes actúen en el organismo.

2 - Fortalecer la inmunidad: Las frutas y verduras son ricas en vitaminas A y C, que fortalecen el sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de resfriados, gripe y otras complicaciones causadas por la baja inmunidad.

3 - Mejorar la calidad del sueño: Con el cuerpo libre de toxinas y absorbiendo los nutrientes necesarios, los jugos detox también se hacen responsables de regular los niveles de melatonina, la hormona del sueño, proporcionando una noche tranquila y reparadora.

4 - Hidratar la piel: Antes de irse a dormir, todo el proceso de limpieza de la piel y aplicación de cremas que ayuden a hidratar puede ser aún más eficaz cuando ingerimos el jugo detox. La bebida está compuesta por alimentos que son fuentes de vitamina A, que ayudan a asegurar la hidratación de la piel, dejándola sana y joven por más tiempo. Por la noche, estamos menos expuestos a las bacterias callejeras, por lo que los nutrientes pueden beneficiar a la piel más rápidamente.

Atención al consumo: varían en las combinaciones de verduras en jugos detox

Las ventajas de los zumos detox son la infinita posibilidad de crear e innovar sabores. Por ejemplo, puedes añadir naranja con limón y jengibre, sandía con fresa y menta, zanahorias, remolachas y naranjas, etc. Así que la recomendación es variar tu comida y probar nuevos sabores, para que también puedas disfrutar más nutrientes. Sin embargo, para los jugos nocturnos, es ideal invertir en alimentos que también fomenten la relajación y el descanso, como maracuyá, repollo, miel, entre otros.

Además, la consulta con un nutricionista profesional se vuelve imprescindible, al fin y al cabo, será él quien ayudará a incluir los mejores momentos para beber los zumos detox y las mejores combinaciones para cada necesidad nutricional.