Presente en la cultura brasileña desde la época de los esclavos, la capoeira es más que un deporte, es una mezcla de lucha, arte, danza, ritmos y música, en un círculo lleno de swing al son del berimbau. Distribuida por todo Brasil, inicialmente para brindar protección, la capoeira también puede brindar beneficios no solo para el cuerpo, sino también para la mente. ¡Conoce las ventajas de esta práctica!
Procedente de África, la capoeira se ha convertido en una representación cultural no solo en territorio brasileño, sino también en otros 160 países del mundo, según datos del Ministerio de Cultura. La práctica, que ha sido reconocida como patrimonio cultural brasileño por Iphan (Instituto de Patrimonio Histórico y Artístico Nacional) desde 2008, puede ser realizada por todas las personas, sin restricción de edad, y agrega varios beneficios para la salud, según explicó el Mestre Henrique Cabral. Corrêa:
"La capoeira es una lucha disfrazada de danza, es expresión cultural. Sus movimientos imitan los movimientos de los animales y otras artes marciales. Es una práctica para todos, sin contraindicaciones, siempre respetando los límites del cuerpo. Sin distinción de raza, color, género o la edad, ya sea física, visual o auditiva, la capoeira es un deporte de inclusión, porque llega a cualquier parte ”, explica el profesional que destaca los beneficios de la capoeira. Revisa:
7 beneficios para la salud de la capoeira
1 - Alivio del estrés: como toda actividad física, la liberación de serotonina, una hormona del bienestar, también ocurre durante la capoeira. Así, se convierte en una actividad lúdica para abstraernos de las actividades cotidianas, mejorar la calidad de vida y seguir controlando los niveles de estrés muy habituales en la vida cotidiana.
2 - Mejora la flexibilidad: La capoeira es una actividad que pone a trabajar todos los músculos (inferior y superior), mejorando así el alcance de brazos y piernas y mejorando la flexibilidad de todo el cuerpo.
3 - Fortalece los músculos: La práctica es conocida por las acrobacias de todo el cuerpo. Así, con estas ejecuciones se fortalecen los músculos y huesos, ayudando incluso a definirlos. Otro punto a destacar de la actividad es que la capoeira puede ayudar a mejorar y corregir los errores posturales.
4 - Favorece la pérdida de peso: Para aquellos que quieran perder algunos kilos, la actividad también puede ayudar. El deporte es intenso, requiere atención y mucha disposición, por lo que en un círculo de capoeira es posible perder hasta 600 calorías en tan solo una hora de práctica.
5- Promueve la inclusión social : Un círculo de capoeira está rodeado de amigos, maestros, alumnos y profesores que juntos forman una familia, de la que es imposible no sentirse parte interina. Por eso, al elegir practicar la capoeira, además de los beneficios físicos, también te unirás a una nueva familia.
6 - Fomenta el respeto por los demás: Para los niños, especialmente, la capoeira es una excelente manera de promover el respeto y la tolerancia, ya que la práctica no tiene como objetivo atacar a los demás. Cabe mencionar que la capoeira estimula la defensa y no el ataque, enseñando que la violencia no conduce a nada.
7 - Mejora la velocidad de las acciones: La Capoeira requiere más que atención, requiere agilidad y precisión en los golpes, mejorando la acción y reacción del cuerpo durante la práctica y mejora de los movimientos. Además, el deporte requiere equilibrio entre los practicantes.
* Carlos Henrique Cabral Corrêa es profesor de educación física (CREF 048028-G / RJ) y es maestro de Capoeira en la Asociación Capoeira Nossa Cor, en São Gonçalo, Rio de Janeiro. El profesional pone a disposición su celular para contacto (98676-4916) y su perfil en Facebook.
