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Zanahoria Ecológica Taeq 600g
Temperaturas altas, sol, días de playa y calor ... ¡Es verano en Brasil! En esta época, tan esperada del año, ¡necesitamos hidratarnos y mantener nuestros cuerpos sanos de muchas formas diferentes! Además del agua, algunos jugos de frutas enteras pueden ser alternativas increíbles para hacer tu día más refrescante y sabroso, con varios beneficios, ¡brindando energía y disposición! ¡Descubre 10 jugos ricos en vitamina C para estimular tu cuerpo!
Ya sea con una, dos o tres frutas combinadas, los jugos integrales son poderosas fuentes de nutrientes para nuestra adecuada hidratación. Entre ellos, destacamos la vitamina C, un elemento importante que debe estar presente principalmente en los días de altas temperaturas, ya que protegen nuestro sistema inmunológico y generan energía al organismo. Según la nutricionista Paola Lisboa, este complejo vitamínico se encarga de sanar nuestro organismo, combatir el envejecimiento prematuro y reducir el estrés:
“La vitamina C es un gran antioxidante que ayuda a prevenir la formación de radicales libres, especialmente en el verano, donde hay mucha exposición solar, además, mejora la absorción del hierro en el organismo, generando más energía para nuestros días”, explica el profesional que indica los jugos más ricos en sustancia. ¡Revisa!
10 jugos ricos en vitamina C para el verano
1 - Jugo de anacardo: ¡ No hay nadie que pueda resistirse a un delicioso jugo de anacardo estúpidamente congelado! Además de aportar buenos niveles de vitamina C a nuestro organismo, la bebida también ayuda a prevenir el desarrollo de cáncer, protege el corazón, aporta más disposición y deja nuestra piel y cabello más bellos y saludables.
2 - Jugo de guayaba: ¿Sabías que la guayaba tiene niveles más altos de vitamina C que la naranja? La fruta tropical aporta tres veces más que el requerimiento diario de la sustancia, lo que la hace extremadamente nutritiva. La fruta también ayuda a mantener actualizados los niveles de presión arterial, previene el envejecimiento y por ser rica en fibra dietética debe estar presente en la dieta de los diabéticos.
3 - Jugo de acerola: El tamaño del fruto no se corresponde con los diversos beneficios que puede aportar a nuestro organismo. El jugo de acerola es una gran opción para los días de alta temperatura, ya que la bebida, además de ser rica en vitamina C, también incluye el complejo de vitaminas A y B y los minerales hierro, calcio y fósforo que ayudan a mantener el bienestar de nuestro organismo y aportan energía para los días más calurosos.
4 - Zumo de zanahoria con remolacha: Sabroso y refrescante, la unión de estos vegetales es fundamental para fortalecer nuestro sistema inmunológico y beneficiarnos del bronceado este verano. Las zanahorias, ricas en betacaroteno, ayudan a mantener el color por más tiempo y la remolacha es la encargada de mantener el cuerpo protegido de enfermedades y dolencias. Incluso puedes agregar la naranja para componer el jugo y hacerlo aún más sabroso y nutritivo.
5 - Zanahoria con naranja: ¡el jugo es la cara del verano! Fuente de vitamina C y minerales como calcio, hierro, magnesio y potasio, la zanahoria se encarga no solo de ayudar a mantener nuestro bronceado, gracias a la presencia del betacaroteno, también tonifica la piel, ralentiza el envejecimiento prematuro y ayuda a reducir niveles de colesterol. Ya la naranja, además de refrescante, hace que el jugo sea aún más sabroso, nutritivo y ayuda a fortalecer la inmunidad, combate el cáncer y es bueno para el corazón.
6 - Zumo de naranja: El tradicional zumo de naranja natural merece un lugar especial en nuestra lista de zumos de verano. La fruta se vuelve imprescindible para incluir vitamina C en nuestra dieta, pero además, la naranja también es rica en vitamina A, B y E, y minerales como zinc, potasio, hierro y calcio que ayudan a reducir el colesterol, previniendo enfermedades cardiovasculares, ayuda a reducir el estrés de la vida cotidiana y da un "up" en nuestra disposición.
7 - Jugo de limón: No puedes resistirte a la limonada fresca en el calor, ¿verdad? La bebida, además de deliciosa, refrescante y sumamente versátil, es una fuente de poderosos nutrientes que ayudan a mantener nuestro cuerpo sano. El consumo de jugo de limón está directamente relacionado con la desintoxicación del organismo, la prevención de enfermedades degenerativas y la disminución de la presión arterial.
8 - Zumo de granada: Si todavía no has añadido esta bebida en tu día, aprovecha la cercanía del verano para incluirla. La fruta es extremadamente rica en sustancias favorables a nuestro organismo, contribuyendo a proporcionar bienestar y salud. Una fuente de antioxidantes, el jugo de granada se asocia con la prevención del cáncer, un corazón sano, la prevención de enfermedades cardiovasculares, disminuye los riesgos de diabetes y reduce los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.
9 - Jugo de arándano: ¿Alguna vez has pensado en despertarte con un delicioso jugo energizante y nutritivo? Siempre asociado a los beneficios contra la infección del tracto urinario, el jugo de arándano tiene mucho más que ofrecer a nuestro organismo. Rica en antioxidantes, vitaminas A, C y K, la bebida se encarga de acelerar nuestro metabolismo, reducir los niveles de colesterol en sangre, prevenir enfermedades estomacales como gastritis y úlceras, además de proporcionar un corazón sano, al combatir la presión arterial alta.
10 - Zumo de zanahoria, remolacha y acerola: El famoso 3 en 1 no podía quedar fuera de nuestra lista de bebidas más adecuadas para aportarnos energía e hidratarnos durante el verano. La unión de zanahoria, remolacha y acerola es un "disparo y caída" para fortalecer nuestro sistema inmunológico, previniendo la gripe y los resfriados, además de las bacterias que acumulamos en el organismo. La bebida, además de aportar vitamina C, también incluye vitamina A y complejo B que ayudan a mantener nuestro organismo sano y libre de enfermedades.
“Cabe mencionar que los jugos ricos en vitamina C deben elaborarse y tomarse en el acto, ya que la vida útil de esta sustancia es sumamente corta, es decir, cuando se llevan a la heladera por solo 50 minutos, ya pierden algunas de sus propiedades”, concluye la nutricionista. Paola Lisboa.
