Vistosa y nutritiva fruta del trópico, la piña es famosa por su sabor dulce y refrescante, ¡que prácticamente se deshace en la boca! Además de agradar a los paladares más agudos y de ser sumamente versátil para fines culinarios, ayuda a equilibrar el funcionamiento del cuerpo, dando más coraje y disposición para la vida cotidiana.
Una de las frutas más consumidas del planeta, la piña, sea cual sea la temporada, es fácil de encontrar durante todo el año, además de ser sumamente económica. Entre sus principales propiedades nutricionales, su consumo diario favorece la pérdida de medidas y desinfla, ya que actúa en el proceso de retención de líquidos, y su efecto de mejorar la flora intestinal, lo que también favorece la pérdida de peso. Para ser promedio, una rodaja de 100 g de piña es solo 52 kcal.
“La piña contiene vitamina C, vitamina A, magnesio y otras vitaminas y minerales importantes para el organismo, pero su diferencial es la presencia de una sustancia activa llamada bromelina, que facilita la digestión y puede ayudar a reducir la inflamación asociada a la artritis, además de para reducir la incidencia de coágulos que provocan infartos y accidentes cerebrovasculares ”, destaca la nutricionista Giovana Morbi, especializada en nutrición orgánica y ortomolecular.
Debido a que es rica en los más diversos complejos vitamínicos y sales minerales, esta fruta aún ayuda a mantener el cuerpo funcionando a casi el 100% de su capacidad, brindándonos la energía y disposición que necesitamos a diario. Entre este grupo de nutrientes que vale la pena mencionar se encuentra el hierro, que mantiene alejada la anemia, una de las principales causas del cansancio excesivo, llamado fatiga.
Principales beneficios de la piña
- Fortalece los huesos del cuerpo;
- Reduce los niveles de colesterol y combate la hipertensión arterial;
- Ayuda en el proceso de digestión;
- Es un diurético. Excelente para quienes retienen mucho líquido;
- Combate la anemia - debido a su acidez, la piña favorece la absorción de hierro;
- Ayuda a normalizar la flora intestinal y previene el estreñimiento.
