Debido a que tienen el sistema digestivo aún en formación, los bebés pueden reaccionar a los alimentos de diferentes formas, especialmente en la fase de introducción de alimentos. Y aunque no existe un estudio científico que demuestre qué alimentos provocan los cólicos en el bebé, lo hablamos con la nutricionista Natália Vignoli, especializada en Nutrición Materno-Infantil. Aclaró las principales dudas y separó algunos consejos importantes que vale la pena adoptar. ¡Echar un vistazo!
'Lo que me gusta decirle a las madres es que hacen una especie de diario de alimentación, anotando lo que comieron y los síntomas que genera el bebé'
¿Conoce esa idea de que incluso después del parto, las mamás también deben cuidar su alimentación? Entonces, este es uno de los factores que justifica la aparición de cólicos en el bebé.
Según Natália, no existe un alimento específico que influya directamente en el desarrollo de los cólicos en el bebé. Este es un proceso individual que puede ser provocado por diferentes motivos y que cambia de organismo a organismo, siendo transmitido principalmente por la lactancia. Por eso es muy importante mantener una rutina de alimentación saludable.
El consejo principal, de hecho, es hacer un diario de alimentos. "Lo que me gusta decirles a las madres es que hagan una especie de diario de alimentación, anotando lo que comieron y los síntomas que genera el bebé, cruzando la información para ver si hay algún grupo al que el bebé tenga más alergias o alguna comida específica ", dice.
La leche no materna puede ser uno de los factores responsables de los cólicos en el bebé
Durante los primeros seis meses de vida del bebé, los pediatras suelen instruir a las mamás primerizas que la leche materna debe ser la única fuente de alimento que proporcionan. Sin embargo, algunas madres no tienen suficiente leche para todo este tiempo y, a menudo, necesitan recurrir a fuentes alternativas.
Según la nutricionista, "cuando hablamos, por ejemplo, de la leche no materna -y estamos hablando de un bebé que está amamantando-, es importante precisar que cuando no está amamantando exclusivamente probablemente tenga indicada una fórmula. por el pediatra que puede acabar desarrollando reacciones en el organismo ”, dice.
Agrega explicando también que algunos bebés ya son alérgicos a la proteína de la leche y que esto termina por confirmarse cuando se introduce en la dieta la leche no materna. "También debemos tener cuidado porque a veces tenemos un bebé que es alérgico a la proteína de la leche de vaca, y este cólico puede llegar como una de las manifestaciones de la alergia. Y así descubres que no se trata solo de excluir un alimento, hay varios alimentos derivados de leche ".
Los frijoles, guisantes y otras legumbres también pueden provocar cólicos en el bebé
Es posible que hayas escuchado que los frijoles provocan gases si se consumen de forma exagerada. Pero cuando hablamos de un sistema digestivo aún en formación, la mayoría de las legumbres, como las lentejas, los guisantes y los frijoles, son alimentos difíciles de absorber que pueden fermentarse en el intestino y provocar cólicos en los bebés.
"Granos como frijoles, garbanzos, lentejas y soja tienden a dar más gases debido al fitato, un componente común en todos estos alimentos y que se conoce como componente anti-nutricional (o anti-nutriente). En este caso, una de las formas de reducir la formación de gases es remojando este grano. Lo remojamos en agua durante la noche, luego descartamos esta agua y cocinamos, mejorando la digestibilidad del grano ”, explica Natália.
Los calambres del bebé también pueden surgir de alimentos como las verduras crucíferas.
A pesar de ser recomendados como alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas, minerales y muchas fibras, las verduras crucíferas, generalmente de color verde oscuro, como el brócoli, la col rizada y la rúcula, también pueden transmitir sus características a la leche materna y favorecer los calambres.
En el caso de estos alimentos, el problema radica en la gran cantidad de azufre (otro componente antinutricional para los bebés si se consume en exceso), en el exceso de fibras y en la combinación del plato (mezcla de muchos de estos elementos).
La nutricionista explica que muchas veces “tenemos esta preocupación de poner fibra en la dieta - aumentando la ingesta de hojas y cereales integrales, por ejemplo - que también puede dificultar y generar gases, debido a la maduración de los intestinos del bebé”.
