¿Qué causa la infertilidad? Alimentos que reducen sus posibilidades de quedar embarazada
Para aquellas que están intentando quedar embarazadas, es muy importante cuidar su alimentación, ¿sabes? Además de comer muchas frutas y verduras, es necesario restringir ciertos alimentos que pueden, de alguna manera, dificultar el proceso de ovulación y fertilización.
Cabe mencionar que ningún alimento provoca infertilidad definitiva, pero sí puede provocar desequilibrios hormonales y, de esta forma, reducir las posibilidades de embarazo. Para ayudarte en este asunto, hemos separado 4 tipos de alimentos que deben evitar quienes quieren quedar embarazadas. ¡Revisa!
1. Los alimentos ultraprocesados, grasos y con alto contenido de azúcar pueden provocar desequilibrios hormonales que dificultan el embarazo
Buscar una dieta saludable (con alimentos naturales) es la más adecuada para quienes intentan concebir. Esto significa que los alimentos industrializados, ultraprocesados, grasos y con mucho azúcar, por ejemplo, ¡deben quedar fuera del menú! Poseen gran cantidad de sodio, colorantes, aditivos y sustancias que son nocivas para el estómago, intestinos, riñones y favorecen la acumulación de grasa.
Cabe mencionar que, si la persona tiene exceso de grasa corporal, es posible que el organismo produzca una mayor cantidad de hormonas (como el estrógeno), lo que puede ocasionar dificultades para quedar embarazada. Por eso, nuestro consejo es evitar en la medida de lo posible las frituras, las pizzas congeladas, las galletas rellenas, la margarina, las palomitas de microondas y las salchichas (chorizo, jamón, mortadela y salami).
2. Las bebidas con cafeína (como café y refrescos) pueden dificultar el transporte del óvulo al útero.
Si tienes la costumbre de tomar café o refrescos de forma exagerada, lo mejor es reducir el consumo de estos productos. El exceso de cafeína, para quienes no lo sepan, puede dificultar el movimiento de los músculos que transportan el óvulo al útero, evitando el embarazo.
Recuerda que no tienes que reducir el consumo de cafeína, ¿de acuerdo? Solo tenga sentido común y equilibrio, es decir, en lugar de tomar cuatro tazas de café al día, tome solo una o dos (una para el desayuno y otra para la merienda, por ejemplo).
3. El exceso de carnes rojas también dificulta el embarazo
Las carnes rojas, para quienes no lo sepan, se consideran grasas y deben consumirse con moderación. Si la idea es quedar embarazada, lo ideal es que empieces a consumir más pescado y proteínas vegetales (como frijoles, tofu y lentejas) en lugar de carnes grasas. Por lo tanto, el cuerpo se mantiene más saludable y propenso a la ovulación / fertilización.
4. El té de hibisco afecta las hormonas femeninas y dificulta el embarazo
Conocido por promover la pérdida de peso y ayudar a controlar el colesterol, el té de hibisco es realmente una bebida beneficiosa y nutritiva. Sin embargo, cuando se consume en exceso, afecta a las hormonas femeninas e incluso puede inhibir la ovulación. Debido a esto, no es adecuado para cualquier persona que intente concebir.
Bono: las dietas bajas en carbohidratos no son adecuadas para aquellas que quieren quedar embarazadas
Cabe recordar que, si el objetivo es quedar embarazada, es de suma importancia mantener una dieta sana y equilibrada, consumiendo todos los nutrientes necesarios. El problema de la dieta baja en carbohidratos es precisamente este: si bien permite el consumo de verduras, huevos, pollo, pescado y otros alimentos importantes, acaba prohibiendo alimentos que son necesarios para quienes intentan concebir.
El aguacate, por ejemplo, es una fuente de grasas "buenas" (como omega 6 y 9), que son esenciales para quienes quieren quedar embarazadas. Sin embargo, se suele cortar en este tipo de dietas, ya que no ayuda en la pérdida de peso.
Para dejar el cuerpo sano, nutrido y propenso al embarazo, nuestro consejo es evitar dietas muy restrictivas (como las bajas en carbohidratos). Lo ideal es recurrir a una dieta más completa y diversa, evitando solo los alimentos nocivos (como los grasos y los ultraprocesados).
