Si su objetivo es introducir hábitos alimenticios más saludables en su vida diaria, aquí tiene un consejo de oro: ¡la granola, además de ser saludable y nutritiva, se combina con varios alimentos y produce excelentes recetas! Nuestra sugerencia es que comience a usar este cereal para el desayuno, la merienda e incluso el almuerzo, solo use su creatividad. Para ayudarte, hemos enumerado 6 combinaciones con granola que son bastante exitosas. ¡Revisa!
1. El yogur + granola es una buena opción para el desayuno.
Para empezar el día de forma ligera y saludable, un buen consejo es preparar una mezcla de yogur y granola. Este desayuno es muy recomendado por los nutricionistas, ya que es una fuente de nutrientes fundamentales: calcio (presente en el yogur) y fibras (que se encuentran en la granola). Compra yogures de diferentes sabores y varíalos en tu rutina para no correr el riesgo de enfermarte. ¡Aquí está el consejo!
2. La granola funciona como un excelente aderezo para el açaí
En los días más calurosos del verano, nada mejor que un buen açaí para refrescarte, ¿verdad? Puede batir la fruta congelada con plátano y miel, por ejemplo (en lugar de usar jarabe de guaraná) y luego agregar la granola como cobertura. Los cereales dan frescura a la crema de açaí y también aportan mucho en términos nutricionales. Cabe mencionar que la granola es fuente de vitaminas (como el ácido fólico), fibras, hierro, zinc y otros minerales importantes.
3. Mezcle la fruta picada con granola para la merienda.
Un buen consejo para la merienda es hacer una mezcla de frutas (papaya, mango, fresa, plátano y manzana picada, por ejemplo) y luego agregar la granola encima. Esta es una alternativa de snack muy nutritiva y rápida de hacer, además de ser una de las combinaciones más armoniosas con granola que tienes.
4. ¿Ha pensado en agregar ensaladas con granola?
Cualquiera que piense que la granola es solo para el desayuno o la merienda se equivoca. ¡También se puede usar para el almuerzo con ensaladas! Preparar un plato con verduras de hoja (lechuga, rúcula, berros y espinacas), tomates, cebollas, verduras, añadir una salsa ligera (puede ser aceite de oliva) y, finalmente, añadir la granola. También puede agregar semillas y oleaginosas para agregar un toque crujiente, ¡es delicioso!
Hay versiones de granola salada o dulce; simplemente elija su favorita para combinar con las verduras y crear ensaladas más nutritivas y completas.
5. Agregue granola a las mousses de frutas
Hay gente a la que le encanta comer mousses de postre, ¿verdad? Las opciones de maracuyá, limón y chocolate, por ejemplo, tienen bastante éxito e incluso se pueden aumentar con granola. Ponga la mousse en un frasco, espolvoree la granola encima y ¡listo! Los cereales dan una textura diferenciada al postre y le dan más sabor.
6. También puedes usar granola en sándwiches.
Mucha gente no lo sabe, pero la granola también armoniza magníficamente con los sándwiches. Al armar esta botana, puedes rellenar el pan con una pasta ligera (ricotta con espinacas, por ejemplo), lechuga, tomate, una salsa y granola para darle el toque final.
