¿Sabías que existen frutas alcalinas que ayudan a mantener el pH sanguíneo en el nivel ideal (entre 7,3 y 7,4)? Son alimentos que contribuyen a la desintoxicación del organismo, reducen la inflamación y generalmente son bajos en azúcares. Para comprender mejor las frutas que actúan como agentes alcalinizantes, hemos separado una lista con las principales. ¡Compruébalos e incorpóralos a tu dieta diaria!
El limón es una fruta ácida que tiene un efecto alcalino en el organismo.
A pesar de ser una fruta ácida, el limón se considera un gran alcalinizante. Eso es porque genera un residuo alcalino en el cuerpo, lo que ayuda a mantener el pH de la sangre a un nivel más básico. Además, cabe mencionar que esta fruta es fuente de vitaminas y actúa como desintoxicante, desintoxicando el organismo. Por eso, es fundamental que lo incorpores a la rutina de la dieta, puedes usarlo en la preparación de jugos, vitaminas, tés, dulces e incluso como condimento.
El melón tiene un pH básico, es una fuente de importantes vitaminas y minerales.
El melón es otra fruta conocida por tener un pH alcalino, lo que ayuda a mantener la salud del sistema sanguíneo. Por tener este efecto alcalino en el organismo, ayuda a neutralizar la orina (previniendo infecciones), actúa como desintoxicante y también es fuente de minerales, como calcio, hierro y fósforo, y de vitaminas (complejo A, C y B). Por tanto, también es una de las frutas más beneficiosas que encontrarás.
La piña tiene efecto purificante y alcalino.
Perteneciente al grupo de los cítricos, la piña también tiene un efecto alcalino y depurativo en el organismo. Es decir, ayuda a eliminar toxinas y a mantener el pH básico de la sangre. Mucha gente piensa que la piña, como el limón, termina siendo ácida para el cuerpo (debido al sabor). Sin embargo, tiene el efecto contrario en la sangre. Además, es una fuente importante de vitaminas A y C y minerales, como el magnesio.
La sandía tiene un pH alto, es rica en fibra y antioxidantes.
Otra fruta que tiene bastante éxito es la sandía, conocida por ser diurética (ya que tiene un alto contenido en potasio y agua), fuente de fibras (que ayudan a la digestión) y antioxidantes (especialmente el licopeno, que es un pigmento rojizo). ). Además, esta fruta también tiene un pH más elevado y tiene un gran potencial detox, ayudando a eliminar toxinas del organismo.
El mango también ayuda a combatir la acidez del estómago
Utilizado en la preparación de ensaladas, jugos y dulces, el mango es otra fruta muy cara y beneficiosa. Es fuente de hierro, calcio, magnesio, vitamina C y antioxidantes, que combaten los radicales libres. Pero, lo que mucha gente no sabe es que esta fruta también tiene un papel importante en el mantenimiento del pH de la sangre. Eso es porque juega un papel alcalinizante, ayudando a combatir la acidez en el estómago y el cuerpo en general. ¿Qué tal incorporarlo a tu dieta?
