La sandía es una de las frutas favoritas de los brasileños: conocida por su sabor dulce y gran cantidad de agua, se consume ampliamente como alimento refrescante y saludable. Tiene varios beneficios para la salud, pero también hay muchas sospechas en torno a él. Una es que beber jugo de sandía por la noche es malo por no ser digerible. ¿Es esto realmente cierto? ¡Descubre aquí los beneficios de esta bebida!
¿Beber jugo de sandía por la noche es una buena idea o no?
El jugo de sandía es extremadamente nutritivo y sabroso a todas horas del día. Lo que pasa es que la sandía tiene un efecto diurético, y el único trastorno que puede ocasionar cuando se consume por la noche (principalmente en forma de jugo) es hacerte ir al baño varias veces. Sin embargo, si esto no es un problema para ti, ¡puedes estar seguro! No hay evidencia científica de que el jugo de sandía cause algún daño si se consume por la noche. A lo sumo, trate de no tomarlo cuando sepa que no podrá ir al baño en el corto plazo, para evitar posibles tensiones.
Excelente para quienes practican ejercicios físicos
Para aquellos que hacen ejercicio o hacen ejercicios aeróbicos como correr, caminar y similares, ¡el jugo de sandía es muy adecuado! Eso es porque además de hidratar bien el cuerpo - la sandía tiene aproximadamente un 90% de agua en su composición - repone las sales minerales perdidas durante el entrenamiento y es una fuente de energía. Consume la bebida después de tus ejercicios diarios. Además de prevenir la deshidratación, es saludable y se puede preparar en casa. Nada mejor, ¿eh?
Compañero de riñón
Este jugo, por su alto potencial de hidratación, es un gran aliado en el buen funcionamiento de los riñones. Además, la sandía es rica en potasio, que funciona como un auténtico desintoxicante para este órgano y hace que baje mucho la probabilidad de desarrollar cálculos renales.
Jugo de corazón aliado
El jugo de sandía, cuando se consume, reduce el colesterol malo y ayuda a desbloquear y el funcionamiento de los vasos sanguíneos y las arterias, beneficiando la salud cardiovascular. Dado que la sandía tiene activos como el betacaroteno y el licopeno, también ayuda a prevenir otras enfermedades cardíacas y reduce la posibilidad de un ataque cardíaco.
Sin estrés antes de acostarse
Otro beneficio de beber jugo de sandía por la noche es que es un poderoso relajante. Al tener vitamina B6, ayuda a combatir la ansiedad y el estrés, además de reducir la fatiga. ¡Tome una copa después de regresar del trabajo o de una intensa rutina de estudio y siéntase renovado!
Un jugo, muchos beneficios
¡Puedes beber jugo de sandía todos los días y solo obtendrás beneficios! Todavía hace muchos otros "milagros" para nuestro organismo: es antioxidante, previene el envejecimiento prematuro y mejora la piel, protege la salud ocular, tiene pocas calorías y ayuda a regular la presión arterial.
