¿Has oído hablar del lupino? Semilla de plantas del género Lupinus , esta leguminosa poco conocida, que se utiliza para enriquecer el suelo y como refrigerio, brinda varios beneficios específicos para la salud. Una de las principales ventajas es regular la grasa y ayudar a quienes padecen diabetes reduciendo los niveles de azúcar en sangre, pero no se detiene ahí: también cuenta con nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo, como minerales, vitaminas y proteínas. ¡Consulta el artículo para conocer más detalles!
Aumenta la sensación de saciedad y es bueno para el intestino por su alto contenido en fibra
Con tres veces más fibra que los cereales como la avena y el trigo, una de las mayores ventajas del lupino es la de regular el funcionamiento del intestino y aumentar la sensación de saciedad en el organismo. Por tanto, aparece como un aliado para quienes están a dieta para adelgazar o simplemente quieren seguir una dieta más regulada para evitar pellizcos fuera de tiempo.
Es bueno para los huesos y los dientes al tener calcio.
Debido a que tiene calcio en su composición, el lupino tiene beneficios para los huesos y los dientes. Problemas como la artritis, la osteoartritis y la osteoporosis, por ejemplo, se pueden prevenir con tu ayuda, así como la arcada dental también es más fuerte y saludable con su consumo.
Actúa sobre el sistema nervioso central debido a la presencia de vitamina B
Como también tiene vitamina B, una de las ventajas del lupino es que alivia problemas como la depresión y la ansiedad al actuar directamente sobre el sistema nervioso central, además de que le va bien en la concentración y la memoria. Y las ventajas de este grupo vitamínico no se detienen ahí: también garantiza un mejor funcionamiento del organismo y combate problemas como el cansancio, el dolor de cabeza, las alergias cutáneas e incluso la anemia.
Da energía por ser rico en proteínas
Para deportistas y personas en general que quieran más disposición para afrontar las tareas del día, ¡el lupino también aparece como una buena opción! Esto se debe a que, por ser rico en proteínas, garantiza más energía al organismo y además fortalece el cabello y las uñas con la ayuda de este nutriente reconstructivo.
