Cada persona es única y por eso es importante conocerse a sí mismo, saber cuáles son sus fortalezas y debilidades. Esta comprensión de sí mismo ayuda con la autoestima y hace que cualquiera sea más seguro para enfrentar la vida. Según la psicóloga Mariana Massari, la palabra autoconocimiento se usa cuando cada individuo comienza a darse cuenta de su identidad y su valor personal. Comienza de una manera tonta temprano en la vida, cuando el bebé se reconoce en el espejo, y luego no tiene fin: se convierte en una búsqueda eterna.
“Conocemos cada desafío, cada paso ganado y aprobado. Pero hay algunas formas de buscar el autoconocimiento de manera guiada”, dice la psicóloga Mariana Massari, quien revelará sus consejos para llegar allí.
Vea lo que puede hacer para comenzar su búsqueda de autoconocimiento:
- Hacer Psicoterapia: "La primera forma de buscar el autoconocimiento diría que es la Psicoterapia. Un seguimiento guiado por un profesional de la psicología, donde se utilizan técnicas de diálogo para comprobar cómo este individuo se ve insertado en el mundo. Allí, la persona recibe orientación y se puede inducir a la autorreflexión. Es una posibilidad de analizar pensamientos, sentimientos y comportamientos recurrentes y sus consecuencias ”.
- Leer: "La lectura es otra alternativa para buscar orientación en el autoconocimiento. Hay varios libros disponibles con preguntas sobre nuestras actitudes y limitaciones. Es una forma de tomar conciencia del proceso y dar los primeros pasos mediante una mínima inversión económica" .
- Percíbete a ti mismo: "Prestar atención a tus necesidades, aprender a decir que no, conocer tus limitaciones, escuchar tus deseos y evaluarlos sabiendo tener control sobre ellos. Son medidas a tomar a diario, aceptando que todo lo que puedes hacer es todo lo que puedas hacer. Aprende a identificar signos en tu cuerpo de cansancio, hambre, necesidad de ejercicio, corrección de postura, que pasan por nuestra percepción ".
- Haz listas: "Enumera tu percepción de ti mismo, con tus limitaciones y defectos, pero también con las cualidades. Impugna todos los puntos con situaciones que niegan o no esa cierta cosa. Hay algunas aplicaciones que guían esta búsqueda, como Bliss , donde tienes la oportunidad de enumerar las cosas por las que estás agradecido y que mejoraron tu día ".
- Sé abierto: "Dedícate a descubrir nuevas aficiones y evita decidir que no te gustan los tomates, por ejemplo. Antes de eso, cómete todas las posibilidades de preparar este alimento. Déjate sorprender".
