Si el mes de octubre es rosa (lucha contra el cáncer de mama) y el período de noviembre es azul (lucha contra el cáncer de próstata), ¡enero es blanco! Aunque poco se habla, el primer mes del año está dedicado a concienciar sobre el cuidado de nuestra salud mental, romper tabúes y mostrar la importancia de estar al día con nuestro cerebro. La campaña, creada por psicólogos brasileños, también tiene como objetivo abrir nuevas posibilidades de tratamiento en los aspectos emocionales y mentales de nuestra vida. Conozca más sobre Janeiro Branco.
Creada en 2014, en Minas Gerais, la campaña cuenta con la participación de varios profesionales que colaboran participando en conferencias, debates y videos informativos sobre la importancia de Janeiro Branco. La conciencia ya tiene una gran audiencia en São Paulo, más de 30 ciudades en Minas Gerais y países como Estados Unidos, Japón y Portugal. La psicóloga Gabriela Bandeira aclaró algunas dudas y explicó un poco más sobre el proyecto. Revisa:
- ¿Qué es Janeiro Branco?
“Es una campaña creada e impulsada por psicólogos con el propósito de invitar a la población a discutir la importancia del cuidado de la salud mental en busca de más felicidad y calidad de vida. Se eligió el mes de enero porque representa, simbólica y culturalmente, un mes de renovar esperanzas y proyectos en la vida de las personas. A menudo, al final de cada año, hacemos evaluaciones de cómo fue el año pasado y cómo queremos que sea el próximo, y la campaña propone el debate y la planificación de acciones a favor de tu salud mental. La campaña tiene como objetivo difundir un concepto ampliado de salud mental y salud emocional, como un estado de equilibrio ".
- ¿Qué importancia tiene la conciencia?
“La conciencia es fundamental ya que la atención de la salud mental sigue siendo blanco de prejuicios. Actualmente, vivimos un período en el que sobrevaloramos las apariencias. Tratamos de aparentar que siempre estamos bien, y buscar ayuda profesional puede ser un signo de debilidad. Además, el poco conocimiento sobre qué es la psicología y para qué sirve, solo aumenta este prejuicio. Cuidar la salud mental es autoconocimiento, es evitar enfermedades y crear estrategias sobre cómo afrontar diferentes situaciones de la vida ”.
- ¿Cuándo debemos empezar a preocuparnos y cuidar nuestra salud mental?
“Lo que llevará a cada persona a buscar ayuda profesional es muy particular, ya que cada persona vive e interpreta las experiencias de una manera particular. Sin embargo, la principal señal de alerta es cuando nos damos cuenta de que, por alguna razón, no nos encontramos bien. A menudo estamos consumidos por el estrés, la tristeza, la dificultad en las relaciones, el desánimo y la terapia pueden ayudarnos a sentirnos mejor y descubrir cómo lidiar con tales dificultades. La terapia solo nos enriquece como persona. Nos ayuda a tratar mejor con los demás, con el mundo y principalmente con nosotros mismos. Aprendemos a superar nuestras dificultades, y principalmente, a identificarnos y aprender a lidiar con nuestras emociones ”.
- ¿A quién va dirigida la campaña?
"Para la población en general. Cuanta más conciencia tenga la gente, mayor será el debate y la deconstrucción de ideas equivocadas sobre la terapia y la atención de la salud mental", concluye la psicóloga.
