Jugo verde: 4 consejos para disfrutar mejor de los beneficios de la bebida

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Taeq de col rizada picada ecológica 200g

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Botón de entrega de Pão de AçúcarTodo el mundo conoce los beneficios para la salud del jugo verde o desintoxicación. Desde una bebida diaria placentera y refrescante, hasta sus diversos factores nutricionales indispensables para el organismo, el manjar es una de las mejores opciones para una dieta funcional y equilibrada destinada a limpiar y desintoxicar el organismo. Sin embargo, lo que muchos aún desconocen es que para su mejor uso en una dieta saludable, es necesario un cuidado simple pero especial.

La nutricionista Larissa Conte destaca la importancia nutricional del jugo verde para el correcto funcionamiento y limpieza del organismo: "Para que el organismo nos ayude, necesitamos ayudar al organismo. El jugo verde contribuye al trabajo de desintoxicación para dejar el cuerpo libre para recibir el que la mejor comida tiene para ofrecernos. Funcionando de manera regulada, la captación de nutrientes es mayor, más rápida y más efectiva. Por lo tanto, solo un cuerpo limpio es capaz de aceptar nuevas dietas ”, dijo.

¡Vea cuatro consejos básicos para su jugo verde!

- Alterne los ingredientes: Intente rotar las verduras, hojas, frutas, verduras, etc. Lo ideal es variar todos los días, pero como la mayoría no tiene un jardín de opciones disponible en casa, intenta siempre comprar ingredientes diferentes. Cada alimento tiene sus propios nutrientes, vitaminas y minerales, y esta variación es esencial para la absorción de todas las sustancias por parte del cuerpo.

- Verduras: descubra las verduras que pueden ayudar a que su jugo verde sea aún más poderoso. ¡Utilice cada vegetal como un verdadero aliado para la salud! Si padece retención de líquidos, por ejemplo, intente utilizar verduras diuréticas como tallo de apio, piña o incluso exprima una naranja lima al final del líquido. Para intestinos atascados, se recomienda el uso de naranjas de bagazo. Agregar chía al jugo también ayuda mucho. Para el mejor funcionamiento del metabolismo, una buena opción es usar jengibre en el jugo y agregar, en lugar de agua, té de hibisco o té verde (natural).

- El momento adecuado: Nada mejor que empezar el día para disfrutar de esta bebida. Lo ideal es tomar el jugo verde en ayunas, unos 20 minutos antes de comer. Este tiempo es suficiente para que se absorban los nutrientes, fibras y minerales del jugo, ya que, en ayunas, los nutrientes se absorben mejor. Sin embargo, nada impide que el manjar se consuma en otros momentos y situaciones.

- Conservación: Por practicidad y además para no tirar la bolsa de hojas (se estropean rápidamente), muchos optan por batir las hojas con un poco de agua para conservarlas. Sin embargo, de esta forma se pierden algunos nutrientes. Una buena opción es comprar las verduras al menos una vez a la semana y solo empezar a batir y congelar cuando estén amarillas. Por lo tanto, use los cubitos de hielo durante el resto de la semana, hasta que llegue el día de reemplazo.

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