¿Quién nunca se ha encontrado a sí mismo hablando solo? Ya sea en casa o en la calle, solo o entre varias personas, el acto de hablar contigo, pensar en voz alta, es tan natural como avanzar. Pero, ¿es esto un signo de nuestra personalidad? Si, por supuesto que lo es. Y, lo mejor de todo, ¡este "ensueño" es muy bueno para la salud! Descubra cómo la ciencia explica este hábito y los beneficios que aporta a nuestro bienestar mental.
Hablar contigo mismo tiene un nombre antiguo: soliloquio. De hecho, en el pasado, este hábito se trataba como una locura, un delirio, algo que bordeaba la locura o incluso la esquizofrenia. Sin embargo, con el tiempo se ha comprobado que el diálogo interno no solo es saludable, ya que indica la gran capacidad de la persona para expresarse, inventar, crear y conocerse mejor. Según la psicóloga Mariana Massari, hablar consigo mismo es una estrategia utilizada desde la infancia, para que los niños puedan elaborar sus pensamientos en palabras. Aún así, según el profesional, esta estrategia se cambia según nuestra madurez, volviéndose interna, así, seguimos hablando con nosotros mismos:
"Con esta maduración, oralizamos nuestras conversaciones en casos específicos, como estudiar un asunto que se considera difícil para ayudar a la memorización, escuchar nuestra propia voz aumentando las posibilidades de recordar esa información, o cuando queremos motivarnos, usando frases como" vamos, puedes ", elogiándonos con frases como" ¡bien, niña, estuvo genial! ", siendo un gran recurso para desarrollar habilidades y generar ánimos", explica el profesional que señala que hablar con uno mismo puede ayudar a organizar pensamientos y aclarar ideas.
Vea 6 beneficios de hablar consigo mismo
1 - Mejora la memoria: cuando hablas solo, en voz alta, por ejemplo, mejora tu capacidad de memorización, puede hacerte más inteligente e incluso ayudarte a concentrarte. La práctica ayuda con las funciones cognitivas y estimula el cerebro.
2 - Motivación: Recibir consejos y hablar contigo mismo puede ayudarte a alcanzar una mayor comprensión y alcanzar tu objetivo, aunque eso no sea lo que estás dispuesto a hacer hoy, pero es la actividad necesaria.
3 - Mejora la autoestima: Nada como mirarse al espejo y alabarte, ¿verdad? También es gratificante y motivador. A veces, nos enfocamos tanto en las victorias y logros de otras personas que nos olvidamos de observar lo que hacemos y nos alabamos y felicitamos por ello.
4 - Aclara las ideas: Cuando decimos nuestras cosas en voz alta, la impresión es que lo que queremos transmitir se vuelve más claro y objetivo, facilitando nuestras decisiones y evitando nuestros conflictos internos.
5 - Funciona como preparación: Hablar contigo mismo antes de una reunión, la presentación te brindará confianza y seguridad con lo que se debe hacer. Es un ensayo de lo que vendrá, al fin y al cabo, ¿quién nunca se ha visto en el espejo leyendo el informe de una reunión que debe exponerse en el trabajo o la presentación de un proyecto para la universidad?
6 - Relájate: Ya sea en voz alta o pensando, hablar contigo mismo es casi una relajación. Es una necesidad humana hablar, estar atento a las ideas. También hay controversias en nuestra cabeza y hablar contigo mismo te ayudará a alcanzar un denominador común y a relajarte para tomar decisiones.
7 - No hay vergüenza: Para hablarte a ti mismo no hay censura, no tienes miedo de ser criticado o castigado por tus pensamientos. Tus pensamientos se vuelven libres, ya sea que se consideren correctos o incorrectos.
¿Cuándo se convierte en un problema?
Como todo en nuestra vida, hablar contigo mismo también requiere equilibrio, ¿no es así? Cuando se hace de forma exagerada, este hábito puede considerarse un trastorno o incluso una psicosis. Según la psicóloga Mariana, hablar contigo misma se convierte en algo de preocupación cuando perdemos el control del acto, perjudicando la convivencia en público: "Cuando tu voz es agresiva consigo misma o ignora la presencia de otras personas, no pudiendo controlar tus acciones en público ", enfatiza el profesional.
