Con los virus chikungunya, zica y dengue en aumento, es muy importante que todos practiquen el autocuidado y preserven mejor el cuerpo, especialmente a través de la comida. Además de buscar una rutina de alimentación preventiva (con alimentos que fortalezcan la inmunidad), otro consejo interesante es recurrir a frutas, verduras, hierbas medicinales y otros grupos de alimentos que funcionen como remedios para el problema. Para ayudar a quienes padecen chikungunya, hemos elaborado una lista de oro con diversos alimentos que ayudan a paliar sus síntomas. ¡Revisa!
¿Cuáles son los síntomas del chikungunya?
Para quienes aún no lo sepan, el chikungunya es una enfermedad provocada por el virus CHIKV, transmitido por la picadura de mosquitos Aedes aegypti y Aedes albopictus infectados. El gran problema de esta enfermedad es que provoca fuertes dolores en las articulaciones, músculos, cabeza, fiebre alta e incluso manchas rojas en el cuerpo. Pero la peor parte es que, incluso si la persona debilitada está en tratamiento, esta condición puede durar hasta
Apuesta por el agua de coco, los jugos y los tés desintoxicantes
El consejo principal para tratar la chikungunya es abusar de los líquidos humectantes (como el agua de coco) y las drogas desintoxicantes, invirtiendo en jugos y tés desintoxicantes y antiinflamatorios. Para ello, conviene recurrir a hierbas y alimentos medicinales que ayuden a depurar el organismo. La uña de gato, por ejemplo, es conocida por ser un antiinflamatorio natural increíble.
La canela vieja, a su vez, es una planta medicinal que alivia los dolores articulares, siendo muy utilizada para el tratamiento de la artritis y la artrosis. Los tés de romero y cola de caballo también tienen el mismo efecto y se pueden preparar en infusión. El secreto para no sufrir el intenso dolor de la chicungunya es beber todos estos tés. Otro consejo interesante es preparar jugos detox con piña, agua de coco, col rizada, jengibre y diferentes verduras.
Las frutas detox y diuréticas también son bienvenidas
Además de apostar por las hierbas medicinales, no olvides preparar también recetas con frutas desintoxicantes y diuréticas: limón, naranja, sandía, piña, etc. Tienen un alto contenido de agua (que funcionan como humectantes), vitaminas y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico. En este período en el que el cuerpo está inflamado e intoxicado con el virus, lo más importante es que elijas la comida más natural posible.
Los alimentos ricos en vitamina B12 ayudan a fortalecer los músculos y el sistema nervioso
Otro consejo interesante es apostar por alimentos ricos en vitamina B12, en especial carnes magras como pollos y pescados, así como huevos y ostras. Este nutriente es bueno para el sistema nervioso y ayuda en la salud de los músculos, siendo fundamental para el equilibrio del organismo. Por tanto, lo ideal es que busques consumir estos alimentos o, al menos, tomar suplementos de vitamina B12. Pero recuerda hacer un seguimiento médico, ¿vale?
El ñame actúa como purificador de sangre.
¿Sabías que el ñame actúa como purificador de la sangre y ayuda a combatir la inflamación? En los primeros días, cuando el virus chikungunya todavía fluye libremente por la sangre, un buen consejo es beber tés, sopas y otros platos elaborados con este alimento. El ñame también es una fuente de hierro, vitamina C y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL).
Trate de evitar las grasas y el azúcar refinada en su dieta.
Para que su dieta sea muy ligera, también es importante evitar el consumo de alimentos muy grasos (como carnes rojas) y azúcares, es decir, chocolates, galletas rellenas, caramelos y helados. Estos alimentos solo ayudan a empeorar la condición inflamatoria y no ayudan en el proceso de recuperación del chikungunya. Así que recuerde buscar alternativas más naturales y menos opciones con grasas hidrogenadas.
Nota: Las bebidas alcohólicas también deben prohibirse en la dieta durante el proceso de recuperación. Uno de los daños del alcohol es que sobrecarga el hígado e interrumpe el funcionamiento del cuerpo en general. Por tanto, es fundamental que excluya cualquier tipo de bebida alcohólica en este período.
