¿El agua de coco es mala para los diabéticos? ¿Es bajo en carbohidratos? Los mitos y verdades de la bebida.
Agua de coco: ¡una bebida muy nutritiva, sabrosa, refrescante y definitivamente compatible con el verano! Pero como toda buena comida sana, existen ciertos mitos y verdades que implican beber y que hay que aclarar. Entonces hicimos una lista de las preguntas más comunes y las respondimos en la historia. ¡Revisa!
¿El agua de coco es baja en carbohidratos? - MITO
¡Uno de los alimentos que parece bajo en carbohidratos, pero que en la práctica es súper calórico es el agua de coco! Para que os hagáis una idea, solo un vaso de fruta de 200 ml, el equivalente a esas cajas de supermercado, tiene 44 calorías y 14 gramos de carbohidratos.
Es decir, si sigue una dieta baja en carbohidratos, esta no es la bebida adecuada. Pero conviene recordar que el agua de coco tiene varios beneficios para la salud y es una gran alternativa de hidratación en los días más calurosos.
¿El agua de coco es mala para los diabéticos? - MITO y VERDAD
Precisamente por ser rica en hidratos de carbono, esta no es la bebida más indicada para quienes padecen diabetes. Sin embargo, esto no exime de que el agua está llena de nutrientes y conforma muy bien un menú saludable. ¡La gran pregunta es el equilibrio del consumo! Por eso, respeta las pautas nutricionales de tu médico, consume la bebida con moderación y aprovecha la pulpa de este superalimento, ya que tiene menores cantidades de este tipo de azúcar en su composición.
¿El agua de coco hace crecer tu cabello? - MITO
No hay nada que pruebe esta afirmación. De hecho, el coco está muy relacionado con el cuidado del cabello por su inmenso poder hidratante. El agua de los alimentos es rica en aminoácidos, minerales, vitaminas y grasas que son buenas para el cuero cabelludo.
Es decir, si quieres cuidar los mechones a la ligera, sin dejar tu cabello pesado o graso y aun así deshacerte del cabello más seco, ¡vale la pena apostar fruta! Pero no tiene que limitarse solo al agua de frutas; también se puede usar aceite de coco y su pulpa.
¿El agua de coco es buena para la diarrea? - VERDAD
Pulsando de nuevo el botón de hidratación: ¡la respuesta es sí! El agua de coco es excelente para ayudar a tratar la diarrea. Además de la reposición de agua, también reemplaza los electrolitos perdidos por la gran cantidad de deposiciones -como el potasio y el cloruro- y, además, llena tu organismo de sustancias esenciales para el organismo.
¿Beber agua de coco en ayunas tiene más beneficios? - MITO y VERDAD
Beber en cualquier momento del día es beneficioso, pero ya no porque está en ayunas. Fortalece el sistema inmunológico, equilibra la presión arterial (previniendo posibles complicaciones cardíacas), reduce el estrés y la fatiga, facilita la digestión y retrasa el envejecimiento prematuro. Bébalo por la mañana, por la tarde, por la noche o incluso en ayunas, no importa. Lo importante es disfrutar de todas estas maravillosas ventajas.
