¡El cortisol y el estrés están relacionados! Comprender la función de esta hormona en el cuerpo.
Conocido como "hormona del estrés", el cortisol es una de las sustancias más importantes para el funcionamiento del organismo. Esto se debe a que, además de controlar el estrés, ayuda a mantener la presión arterial, niveles ideales de azúcar en sangre, entre otros beneficios. Con el fin de comprender mejor esta hormona y su importancia para la salud del organismo, hemos enumerado sus principales funciones. ¡Revisa!
El cortisol es producido por las glándulas suprarrenales y liberado en momentos de estrés.
En momentos de estrés y nerviosismo, el cortisol (producido por las glándulas suprarrenales) tiende a liberarse en mayor cantidad en nuestro organismo. Por eso, incluso, se la conoce como hormona del estrés, ya que se dispara precisamente en situaciones de nerviosismo. En estas ocasiones, es el encargado de aumentar la frecuencia cardíaca, dejando al cuerpo más consciente de posibles situaciones peligrosas.
Cabe mencionar que el cortisol genera una importante sensación de urgencia en determinados momentos de tensión. Sin embargo, si una persona ha estado sometida a estrés durante mucho tiempo, los niveles de cortisol pueden aumentar mucho, lo que puede ser perjudicial para el organismo. Uno de los reflejos del cortisol elevado es el deseo excesivo de comer dulces. Es decir, cuanto más tensa está la persona (con más cortisol en sangre), mayor es el deseo de ingerir azúcares y exceso de comida. Por tanto, es importante mantener equilibrado el nivel hormonal.
En niveles normales, el cortisol es importante para el sistema inmunológico y tiene acción antiinflamatoria.
Mucha gente no lo sabe, pero el cortisol también ayuda en la salud del sistema inmunológico. Cuando está en niveles normales, es importante para el control de los leucocitos (glóbulos blancos) y, por lo tanto, ayuda a mantener alta la inmunidad. Además, destaca por tener una acción antiinflamatoria en el organismo, ayudando a reducir la inflamación de diferentes tipos. Interesante, ¿verdad?
La hormona también es importante para el bienestar mental, eliminando la sensación de cansancio.
¿Sabías que el cortisol también es importante para el bienestar de la mente? Esta hormona quita la sensación de apatía y desánimo, dejándonos más ilusionados y fortalecidos para afrontar las tareas del día a día. Por tanto, quienes padecen niveles muy bajos de esta sustancia pueden experimentar debilidad e incluso depresión.
Si la persona sufre de depresión y tiene niveles bajos de cortisol, un buen consejo es buscar una dieta que promueva la producción de serotonina (la "hormona del placer"). Por lo tanto, el cuerpo tiende a recuperar el equilibrio y los niveles normales de cortisol. Pero, si el problema es exactamente el contrario (niveles muy altos de la hormona en el cuerpo), lo mejor es reducir el consumo de cafeína, evitar las bebidas alcohólicas y el ejercicio, por lo que se trata el estrés y, en consecuencia, se controla mejor los niveles. cortisol en el cuerpo.
