El mundo digital de las "aplicaciones", aplicaciones instaladas para teléfonos móviles, también se preocupa por los conceptos actuales de salud, bienestar y calidad de vida. Una de las mayores premisas de los nuevos tiempos, las exigencias de una alimentación saludable se ha convertido rápidamente en uno de los temas más solicitados, accedidos y desarrollados por estos programas.
No importa si quieres llevar una dieta moderna, si quieres comer alimentos más naturales por motivos de salud o simplemente quieres conocer nuevas opciones para hacer más alegre tu menú, la lista de aplicaciones es bastante variada, con funciones integrales y para diferentes públicos. Aún sabiendo que el programa no sustituye al seguimiento profesional por parte de un nutricionista, se convierte en una opción muy viable para el asesoramiento diario a la hora de responder preguntas y dar sugerencias sobre los valores nutricionales de los alimentos.
El nutricionista Bruno Chlamtac cree que las aplicaciones son buenas opciones para las consultas nutricionales, sin embargo, con la orientación previa de un profesional especializado. Las aplicaciones ayudarán, pero el profesional ajustará las cantidades y el tipo de comida que la persona comerá a lo largo del día, además de organizar los tiempos, adaptando la comida a la rutina de la persona, pero la aplicación puede ser un paso inicial. importante incluso para servir de motivación ”, resaltó Bruno, enfatizando la importancia de investigar las aplicaciones adecuadas para las consultas.
"Lo primero es conocer la base de datos que usan las aplicaciones y no siempre informan. Deberían usar TACO, la tabla de composición de alimentos brasileña. Pero, en cualquier caso, pueden ayudar a las personas a tener más sentido de lo que Está comiendo, principalmente en relación a carbohidratos, proteínas, grasas y valor calórico total ”, concluyó la nutricionista.
Las aplicaciones de nutrición más populares
TecnoNutri (Android e iOS) , por ejemplo, es una especie de asistente de dieta. Con él, puedes acceder a una lista con los valores nutricionales de más de 2.000 alimentos, además de poder establecer una meta de ganancia o pérdida de peso. A medida que ingresa sus pesajes, la aplicación crea una tabla para que mida su progreso. Incluso te recuerda cuándo comer y puedes usarlo como si fuera un diario. Al registrar todo lo que come, el programa realiza un seguimiento de su objetivo nutricional diario.
NutraBem (Android e iOS) tiene la ventaja de estar dirigido específicamente al público brasileño. Creado por el Instituto Nutra e Viva, da consejos sobre alimentos que forman parte de un mismo grupo y tienen el mismo valor nutricional, para que puedas hacer sustituciones en el plato sin perder nutrientes. Tiene una sección exclusiva de consejos y recetas de nutricionistas, e incluso hace un perfil del usuario, con el fin de ayudarlo a tomar decisiones más adecuadas. Si consulta con un nutricionista, también puede exportar los datos ingresados en la aplicación para imprimirlos.
Rehidratación : como complemento, una aplicación para recordar la importancia del agua potable. Hydro Drink Water (Android) calcula, a partir de tu perfil (peso, sexo, actividades físicas), cuánta agua necesitas beber al día. Es posible registrar lo que comes a lo largo de las horas, para que no te pierdas en tu cuenta, ni siquiera pongas alarmas, para que nunca te olvides de hidratarte.
