"¿Por favor?", "¡Gracias!", "¡Encantado de conocerte!", "¡Buenos días!", "¿Cómo estás?", "¿Puedo ayudar?" ... ¿A quién no le gusta que lo traten bien? Como dice la famosa frase del "Profeta Bondad", José Datrino: "La bondad engendra bondad". Y la cordialidad y la simpatía, además de ser acciones de educación y respeto por los demás, también pueden ser sinónimo de salud, bienestar, autoestima, autoconocimiento y calidad de vida. Descubre cómo nuestras actitudes positivas y llevar una buena sonrisa a las personas que las necesitan a diario son formas de vida beneficiosas y que transforman el mundo que nos rodea.
Según el psicólogo Igor Teo, especialmente en tiempos de intolerancia como los que vivimos actualmente en Brasil, cuando practicamos actos de bondad, hay una especie de contagio saludable en los ambientes. Una mirada más dulce, una sonrisa afable y palabras de cariño y atención, "desarman" cualquier violencia, proliferando el bienestar:
"El ambiente al que vamos es mucho más agradable. Como resultado, la gente está agradecida por nuestras acciones y tiende a tratarnos de la misma manera. Es como un efecto dominó: un acto lleva a otro y las pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia. Pero es necesario ser amable con sinceridad, la gente no es tonta, y sabe cuando alguien actúa por interés, el llamado "saque de botín", explica el profesional.
La importancia de ser amable con las personas
Según la psicóloga, los actos de bondad siempre nos regresan de la mejor manera, aumentando, por ejemplo, los problemas de autoestima y sociabilidad: "Cuando las personas se sienten complacidas y felices, quieren retribuir de alguna manera a las personas que las hacen sentir Además, ser amable abre puertas, cambia el curso de los conflictos, facilita la negociación, transforma los estados de ánimo, mejora las relaciones ”, enfatiza el profesional.
Transforma a las personas que te rodean: ¡6 formas sencillas de ser amable!
1 - Sea cortés: El simple hecho de estar cerca de alguien cuando surge un problema, no responde con rudeza y está dispuesto a ayudar, probablemente recibirá una sonrisa sincera a cambio. Un agradecimiento nos hace sentir reconocidos y valorados.
2 - Ofrezca ayuda: Cuando notamos a alguien triste o abatido, puede ofrecernos escuchar. "Los actos de bondad no tienen por qué ser grandiosos. Las cosas más verdaderas a veces se transmiten de forma sencilla", elogia el profesional.
3 - Crea el mejor ambiente: En el trabajo, por ejemplo, vives con gente a diario y, por ello, es importante tener un ambiente de unidad y compañerismo: "Cuando alguien está muy ocupado mientras tú estás libre, puedes ofrecerte a dar Una mano. Y aunque a veces tu aportación sea poca cosa, para la otra puede ser una gran diferencia ”, dice Igor Teo.
4 - Muestra atención e interés: si alguien te está hablando, sé considerado. "No mires tu teléfono celular ni hagas nada más. No querrás hablar con alguien que no preste atención a lo que dices. Y si estás preocupado por algo en ese momento, explícale a la persona por qué no puedes darle todo tu atención en ese momento ”, advierte el profesional.
5- No lleves orgullo: Para Igor Teo, después de un tiempo siendo amable, es posible que la persona se sienta como un "ser superior" por ser tan amable, el profesional alerta: "Cuidado con el orgullo. Esto estropea toda amabilidad, y lo hace parecer pedante. Ser humilde en relación con otras personas es muy importante para demostrar sinceridad ”, destaca.
6 - Valorar las virtudes de las personas: El mundo ya está lleno de personas para señalar nuestros errores y defectos. También es necesario exaltar las virtudes para mostrar el camino correcto. Incluso si considera solo un logro "pequeño", ¡valore y felicite!
Amabilidad: ¡Genera buenos frutos para la salud del cuerpo y la mente!
Nuestro bienestar también se basa en el entorno en el que vivimos, si estamos en un entorno estresante y agitado, esto se reflejará en nuestra salud. Por ejemplo, las personas agitadas a menudo tienen dificultades para dormir y concentrarse, lo que dificulta las actividades más comunes.
"Es importante para nuestra salud mental estar bien conectado con un grupo, como amigos o familiares. Los contactos sociales contribuyen a nuestra salud al estimular nuestro sentido de identidad. Demuestran que podemos ser importantes para otras personas. La bondad es su propia recompensa. Cuando somos amables, naturalmente traemos bienestar y felicidad, mejorando nuestro entorno y nuestra salud ”, concluye la psicóloga.
* Igor Teo (CRP05 / 48957) es psicólogo egresado de la UERJ y pone a disposición su sitio web para contacto y otra información: //www.igorteo.com.br/
