¿Has oído hablar de Ballet Fly? Creada por la bailarina Letícia Marchetto, esta modalidad consiste en una mezcla de movimientos de danza y circo para trabajar la coordinación, la resistencia y la expresión corporal en una sola actividad. Creada para satisfacer las necesidades de los estudiantes de ballet clásico del creador -que querían un ejercicio que tonificara mejor el cuerpo sin tener que apostar por una opción muy alejada de la danza- la práctica ha ido ganando cada vez más adeptos y aparece como una buena alternativa para quienes no quieran apostar por el culturismo u otros métodos convencionales.
La danza, las acrobacias circenses y los métodos para proteger los movimientos ayudan a componer Ballet Fly
Por estar inspirado en el ballet clásico, Ballet Fly conserva muchos detalles que se asemejan a la danza - pero, a diferencia del primero, se caracteriza por tener movimientos más comedidos y también por contar con la ayuda de telas para la ejecución de estas acrobacias que trabajan con fuerza y coordinación al mismo tiempo. Esta mezcla fue el resultado de la experiencia de la propia creadora, quien decidió incorporar conceptos del tejido acrobático para crear una técnica que logró preservar toda la expresión corporal de la danza a la vez que ayudaba a tonificar brazos, piernas y trabajar con la fuerza de todo el cuerpo.
Durante la ejecución de los movimientos en clase, los estudiantes aún aprenden la mejor manera de moverse sin dañar la columna, los hombros y las articulaciones, las áreas que se ven más afectadas durante este tipo de ejercicio. Sin embargo, el creador explica que esta parte de la seguridad y el conocimiento corporal es la mayor similitud con el pilates, porque toda la práctica del método se centra en los movimientos de ballet y acrobacias circenses.
Pero ojo: al contrario de lo que mucha gente piensa, no es necesario tener un conocimiento previo de ninguna de estas prácticas para iniciar únicamente Ballet Fly, porque los movimientos se aprenden paso a paso, clase a clase.
Entre los beneficios de la actividad se encuentran la mejora de la postura y la pérdida de peso.
Ahora que comprende el concepto de Ballet Fly, es posible que se esté preguntando: ¿cuáles son, después de todo, los principales beneficios de esta actividad? Como ya se mencionó, tonificar el músculo y dar más fuerza están entre ellos, pero no son los únicos: además, bailar con acrobacias circenses también contribuye a la mejora de la postura al tener una serie de ejercicios de alineación; estira todo el cuerpo; entrena la coordinación motora; y también puede ser un aliado de quienes quieren adelgazar ayudando a quemar de 300 a 500 calorías por clase.
Además de todo esto, como ocurre con la mayoría de los ejercicios físicos, Ballet Fly también aumenta la sensación de bienestar al ayudar a liberar endorfinas, conocidas como la "hormona de la alegría". Así, junto a la parte física, aparece como una buena opción para quienes están tratando problemas emocionales -como la ansiedad y la depresión, por ejemplo- o simplemente necesitan una alternativa para aliviar el estrés diario.
