¡Hay días en que todo está tan ocupado que encontrar tiempo para respirar es difícil! Y como el hambre no puede esperar a que aparezca el mejor momento, siempre es bueno tener algunos ingredientes en casa para preparar un buen snack en ese espacio entre una comida y otra. ¿Pero cómo parar para ir a la cocina con tanta prisa? ¡Cálmate, te ayudamos! ¡Vea 4 opciones saludables que solo tomarán unos minutos para matar el hambre sin estrés!
1. Sandwich integral natural
El sándwich integral es una de las mejores opciones para matar el hambre en los días actuales, ya que es muy práctico de hacer y ¡se alimenta muy bien en cualquier momento del día! En la versión preparada con pan ligero de avena, el snack aún tiene la ventaja de ser rico en fibra, una sustancia que es buena para el sistema inmunológico y ayuda a adelgazar aumentando la sensación de saciedad. Para el relleno, apuesta por ingredientes saludables y nutritivos, como zanahorias, pechuga de pavo, tomates y rúcula, por ejemplo. ¿Te gustó esta combinación? Entonces, ¡mira la receta completa aquí!
2. Barra de frutas
Otro consejo aún más práctico para los momentos en que el hambre llega de la nada es tener siempre una barra de frutas almacenada. Como ya se compra listo, es genial para completar las comidas principales y ahorrar hambre en los días en que no tienes tiempo para nada, sin mencionar los beneficios que las versiones más saludables también brindan al cuerpo, como un buen funcionamiento intestinal, disminuido. absorción de grasa y sensación de saciedad. Pero, al comprar, preste atención a la composición nutricional y prefiera las barras realmente enteras, que tienen menos contenido de azúcar y grasa.
3. Tapioca con su relleno saludable favorito
La tapioca se convirtió en uno de los bocadillos favoritos de quienes siguen una dieta saludable. Pero, además de tener un contenido bajo en calorías, también tiene el beneficio de ser muy práctico, ya que simplemente colocas la masa lista en la sartén y agregas un relleno para preparar tu snack.
Si te gusta un toque agridulce, puedes rellenar tu tapioca con queso de Minas, plátanos y miel, por ejemplo. Pero, si prefieres algo más sencillo y sin dulces, una combinación clásica es el queso con tomate y orégano. Haga clic aquí para ver más opciones de empastes saludables.
4. Avena con frambuesas congeladas y bizcocho integral
Con tan solo 15 minutos puedes hacer esta deliciosa y nutritiva receta para matar el hambre, ¡que incluso se lanza para quienes tienen intolerancia a la lactosa por estar preparada con leche de arroz! Además de hacer que el plato sea más sabroso con un toque extra, las frambuesas y las galletas integrales también tienen sustancias que brindan beneficios para la salud, como agentes antioxidantes, que previenen el envejecimiento celular, y omega 9, que mejora la memoria y la concentración. . Aprenda a preparar nuestra receta completa aquí.
