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Té verde de limón y jengibre Taeq 24g
Una de las bebidas más consumidas, sobre todo por las mañanas, el café, de forma moderada, se puede ingerir durante todo el día. Entre sus beneficios, la cafeína mantiene el cerebro activo, con mayor y más constante capacidad intelectual (que favorece la asociación de ideas y acelera las reacciones de los estímulos sensoriales).
Sin embargo, la ingesta tranquila y alta de cafeína puede causar síntomas graves y problemas de salud como signos de confusión mental, bajo rendimiento en tareas intelectuales, ansiedad, nerviosismo, temblores musculares, taquicardia y tinnitus. Además, la bebida puede empeorar el reflujo gástrico. Aquellos que necesitan frenar su consumo y necesitan reducir su consumo de café pueden seguir sencillos consejos para eludir los síntomas de falta de cafeína, como dolor de cabeza y dificultad para concentrarse.
"La ingesta diaria recomendada de cafeína es de 400 a 500 mg de cafeína al día, lo que equivale a 3 o 4 tazas de café. Debemos recordar siempre que nada en exceso es bueno para nuestro organismo, por lo que debemos tener moderación en todo lo que consumimos ”, enfatiza la nutricionista Luiza Marques, quien enumera alternativas para quienes quieren tomarse un descanso con el café diario. “Lo bueno es que acabas encontrando nuevos sabores, estimulando el paladar a descubrir más de la comida, pudiendo beneficiarte de sus componentes nutricionales”, garantiza la nutricionista.
¡Conoce 7 bebidas estimulantes que reemplazarán al café!
Té verde
Para aquellos que quieran empezar el día con un estímulo suave, pueden probar un vaso de té verde, que tiene un poco menos de cafeína que el café. El té le dará energía sin causar los temblores que sienten los fanáticos de la cafeína. Además del sabor suave y refrescante, la bebida aporta catequinas, poderosos antioxidantes que combaten las enfermedades. Los ingredientes activos de la bebida aceleran el metabolismo y también contribuyen a la descomposición de las grasas.
Batido de nueces
Muy ricos en proteínas y fibra, los frutos secos son ingredientes excelentes para añadir en jugos y mezclas de frutas. Una bebida con leche de anacardo, proteína en polvo y frutos secos, ayuda a elevar los niveles de azúcar en sangre y aporta energía.
Té de regaliz
Los beneficios que aporta esta hierba son innumerables. A pesar de estar libre de cafeína, la bebida es un tónico suprarrenal y aumenta la energía del organismo. La hierba se puede utilizar en mezclas de otros tés, para todos los momentos del día.
Polvo de algarroba
En lugar de correr a por un café después del almuerzo, puedes empezar a guardar un poco de polvo de algarroba en tu bolso. Similar al cacao y naturalmente dulce, el polvo se puede mezclar con leche caliente y miel. Por tanto, evitas esa indisposición después de las comidas.
Agua con limon
A veces, incluso después de beber café, la somnolencia vuelve poco después de que desaparece el efecto de la cafeína. Entonces, en lugar de beber más café, intente beber agua fría con ralladura de limón. También ponga unas gotas de la fruta en su agua.
Semilla de lino
Mezclar linaza o aceite de linaza en un batido temprano en la mañana hace que el día sea más activo. Ambos son ricos en fibra y energía. Mezcle la linaza con yogur, leche de soja, hielo y fruta congelada de su elección.
té de menta
Muy refrescante, la hierba es capaz de mejorar la respiración y calmar el estómago después de una comida, la menta estimula algunas sensaciones en el cuerpo y aporta energía.
