Arteterapia: el poder del arte para mejorar nuestra calidad de vida

"El arte existe porque la vida no es suficiente". La frase del poeta maranhão Ferreira Gullar puede servir de inspiración para explicar el concepto de arteterapia. La técnica psiquiátrica que busca, a través de las más diversas actividades artísticas desarrollar la sensación de bienestar, instiga la liberación de pensamientos, traumas, miedos y alegrías, para mantener el cuerpo y la mente más livianos, concentrados y saludables, al explorar talentos que hasta entonces pasaban desapercibidos durante el estrés y la prisa diaria.

Ya sea bailando, cantando, interpretando, pintando, escribiendo, entre otras actividades, la arteterapia fue iniciada -por el médico alemán Johann Christian Reil, a principios del siglo XIX- para la curación psiquiátrica, fomentando la creatividad para comprender y analizar Expresiones de cada individuo. Es decir, es un encuentro con el inconsciente, una conexión entre lo interno y lo externo, que consiste en hacer prevalecer el "don" artístico sin preocuparse por las apariencias y enfocado en la relevancia de la imaginación y los sentimientos, como explica. psicóloga Roberta Costa:

"A través de la arteterapia, el paciente tiene la oportunidad de ponerse en contacto y exteriorizar sus problemas inconscientes de una manera lúdica. Con pintura, música o representaciones, el terapeuta puede analizar sentimientos y pensamientos y así encontrar formas de trabajar en sus problemas. La arteterapia es una forma relajada y tranquila de trabajar situaciones que muchas veces son duras y difíciles de abordar ”, resaltó el profesional.

¿Cuáles son las artes más utilizadas por la arteterapia?

La arteterapia se puede aplicar en diferentes sectores y ser realizada por cualquier persona de cualquier edad. Actualmente, los modelos de arte más utilizados para esta terapia son: pintura, música, teatro, danza, dibujo, cocina y costura. En empresas e instituciones, por ejemplo, se utiliza para reducir el estrés de los empleados, desarrollar la creatividad y el potencial de cada individuo. En las escuelas, también fomenta la creación y superación de miedos, ansiedad y autoestima.

Danza: Los más variados estilos de danza pueden formar parte de la arteterapia, siempre que el analizado sea el creador y autor de su propia coreografía. La danza ayuda a perder peso, disminuye el estrés y mejora la resistencia, la fuerza y ​​la flexibilidad del cuerpo.

Música: Activa el centro de placer del cerebro, así como una barra de chocolate, liberando dopamina, sustancia que genera sensación de bienestar. Es decir, calma, relaja y estimula la memoria.

Teatro: Promueve la interacción social, la comunicación y la flexibilidad en la imaginación. El arte de interpretar es una de las formas más expresivas, ya que la creación de personajes puede decir mucho sobre el momento del paciente y el trauma vivido.

Pintura: Requiere mucha concentración, el pintor entra en una especie de meditación en movimiento, que facilita la liberación de conflictos internos. La pintura relaja y calma.

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