El agua no tiene olor, forma, color ni sabor. ¿De verdad? ¿Conoces el agua saborizada? Pues bien, esta nueva alternativa de gastronomía saludable es una gran opción para mejorar la hidratación de cualquier persona, de la forma más sabrosa y nutritiva posible. ¡Aprende más sobre esta bebida!
Combinado con frutas, verduras, especias, hierbas y semillas, el agua potencia sus poderes de forma refrescante y beneficiosa para el organismo. Según la nutricionista Luciana Fiorese, la bebida es una excelente opción para mejorar nuestros hábitos diarios y adquirir salud: “Además de hidratar, el agua es importante para varios procesos fisiológicos del organismo e indispensable para mantener la salud y la supervivencia. Una buena opción para quienes quieran diversificarse a la hora de hidratarse, aproveche el agua saborizada, que además de deliciosa es refrescante, ligera, saludable y se puede consumir en cualquier momento del día. También es una alternativa para sustituir refrescos y jugos llenos de conservantes " , destaca el profesional.
Los beneficios de las aguas aromatizadas
Según el Dr. Fiorese, el mayor beneficio del agua aromatizada es su buena capacidad de hidratación. Destaca otros poderes: "Dependiendo de la composición, las aguas aromatizadas pueden aportar: ayuda en la eliminación de toxinas, fortalecimiento del sistema inmunológico, acción diurética y termogénica, ayudando en los dos últimos casos a reducir la hinchazón y también a acelerar el metabolismo, ayudando a la pérdida de cualquier grasa ”, explica la nutricionista.
Cómo preparar tu bebida
El método de preparación es básicamente el mismo para todas las recetas: agregue trozos de la comida deseada en un frasco de agua. “Siempre que prepares agua aromatizada hazlo por la noche y déjala dormir en el frigorífico. Esto asegura que adquiera los nutrientes, el color y el sabor de la comida. Bebe solo el líquido, desechando la comida utilizada en la preparación”, dice el Dr. Luciana.
- Agua de jengibre: Para hacer, añadir a una jarra de agua de 4 a 5 rodajas de raíz, o dos cucharadas de comida rallada. Evite el jengibre en polvo que se vende en los mercados debido a los conservantes. Consejo: cambie la comida del interior del biberón al menos una vez durante el día para potenciar los efectos.
- Con canela y piel de naranja: Coloca la ralladura de una piel de naranja y agrega una o dos ramas de canela. Rica en vitamina C, la bebida estimulará el sistema inmunológico, previniendo la acción de los radicales libres.
- Con menta: Añadir las hojas de menta al tarro de agua, dejar reposar unas horas. Si quieres consumir inmediatamente, es posible triturar las hojas en el fondo de la botella, haciendo que las hojas suelten el aceite de menta, aromatizando el agua. La menta es rica en vitaminas A, C y B12, además de minerales: hierro, potasio, selenio y zinc.
- Agua de arándanos: Nada como innovar y también utilizar frutas. Coloque una capa de arándanos en el fondo del frasco y llénelo con agua. También puedes agregar rodajas de romero o limón, a tu gusto. La fruta es rica en antioxidantes y vitaminas A, C y E. ¡Pruébalo!
NOTA: Consulte siempre a un profesional antes de adoptar el agua aromatizada como regla en su nueva dieta. No debe sustituir las comidas pensando que solo beber agua adelgazará o curará una enfermedad. “El agua aromatizada es una opción para mejorar la hidratación y el funcionamiento del organismo. No es un medicamento y no reemplaza los nutrientes de los alimentos. No existe ninguna contraindicación, siempre que se utilice correctamente”, concluye el profesional.
