La desintoxicación acelera el metabolismo: ¡conozca algunos pasos para limpiar el cuerpo!

La primera etapa de un cambio siempre comienza con la limpieza. En nuestro cuerpo, atacado a diario por sustancias inapropiadas, no es diferente. La depuración, mediante el consumo de jugos detox, por ejemplo, es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, favoreciendo el equilibrio y el bienestar de la salud. Por tanto, para que acciones como las dietas de adelgazamiento más efectivas, por ejemplo, tengan los efectos deseados, es necesaria una "limpieza general" en nuestros hábitos alimentarios.

Para que el organismo nos ayude y defienda, se necesitan nutrientes específicos para ayudar al organismo. El trabajo de desintoxicación deja al cuerpo libre para recibir la mejor comida que tiene para ofrecer. Al funcionar de manera regulada, la absorción de nutrientes es mayor, más rápida y más efectiva. Por tanto, solo un cuerpo limpio es capaz de aceptar nuevas dietas.

“Si tenemos en cuenta que siempre somos propensos a la contaminación, no solo por los alimentos, sino también por la contaminación que genera los factores que nos causan intoxicación, me preocupa mucho la forma en que la gente ha venido utilizando las dietas a diario. de buscar algo rápido para adelgazar, acaban olvidándose de lo principal que son los buenos hábitos que conquistamos a diario mediante una alimentación equilibrada y la práctica de actividad física al aire libre. vida ", dijo la nutricionista Larissa Conte.

Cuando se habla de desintoxicación, el primer nombre que me viene a la mente es la dieta detox. Responsable directamente de la eliminación de carcinógenos y toxinas del cuerpo, la medida es bienvenida por la nutricionista, sin embargo, ella reflexiona sobre algunas cuestiones. “La dieta detox puede servir de estímulo para quienes buscan iniciar nuevos hábitos alimenticios saludables. Es muy específica y debe ser prescrita por un nutricionista capaz de evaluar la individualidad biológica de cada uno. De esa manera, se puede hacer algo efectivo. , sin restricciones y sin riesgos para la salud. Lo que no se puede hacer es dejar que la gente viva solo de jugos, sopas y tés, considerados alimentos desintoxicantes, y olvidarnos de los otros grupos de alimentos tan importantes para el funcionamiento integral de nuestro organismo ”, enfatizó. .

Alimentos recomendados - Los principales alimentos introducidos en una dieta y composición de preparación de jugos detox son: jugos de frutas, como piña, melón, sandía, limón, manzana y pera; verduras y verduras, como brócoli, coliflor, repollo, pepino y rúcula, así como especias como ajo, jengibre, apio, azafrán. La biomasa de banano verde también se usa ampliamente en esta dieta. “Podemos incluir estos alimentos en nuestra vida diaria, pero para que sea un complemento y haga nuestra dieta más sana, equilibrada y completa, mediante el uso de fibras, alimentos antioxidantes, vitaminas y minerales”, dijo Larissa, presentando dos opciones de jugos. desintoxicación que se puede incluir en nuestra vida diaria para aumentar la limpieza del cuerpo.

¡Aprenda dos recetas infalibles para desintoxicar su cuerpo!

Jugo 1: Ingredientes - 1 manzana, ¼ de pepino, 1 trozo pequeño de jengibre, 2 hojas de col rizada, 3 hojas de menta, ½ vaso de agua fría o agua de coco.

Jugo 2: Ingredientes: 1 rodaja de piña, 5 hojas de menta, 2 hojas de col. ½ vaso de agua helada o agua de coco

Evite colar, para un mejor aprovechamiento de las fibras, vitaminas y minerales presentes en los jugos.