Una cosa es cierta: detrás de una sonrisa siempre hay una razón. Puede ser algo divertido, hermoso, emocionante o divertido que provoque una buena risa. ¡Y esta sensación es muy buena! Los investigadores ya han demostrado que sonreír es fundamental para la salud: reduce el estrés, la ansiedad, contribuye a la circulación sanguínea, fortalece la inmunidad, mejora la función cerebral y asegura la longevidad. No es poca cosa, ¿verdad?
Cada 18 de enero se celebra en todo el mundo el Día Internacional de la Risa, que sirve precisamente para exaltar la importancia de reír con frecuencia. Para animarte a tener este hábito, hemos enumerado 6 razones sencillas para sonreír todos los días. ¡Revisa!
1. Lee un libro interesante
Entretenerse con un libro de romance, aventuras, comedia (o cualquier otro género) puede ser muy beneficioso, ¿sabes? Después de todo, cuando leemos historias interesantes, experimentamos sensaciones de todo tipo, incluidos el estado de ánimo y la felicidad. ¿Quién nunca se ha reído de leer un pasaje divertido de un libro? ¿O mantuvo una risa tonta en su rostro debido a algún evento notable en la historia?
Para sonreír todos los días, nuestra sugerencia es tener el hábito de leer las cosas que te hacen bien. Podría ser un libro de crónicas, fantasía, una biografía o lo que sea. ¡Hace algo muy bueno!
2. Frente a un hermoso día soleado
Salir de casa y afrontar un bonito día soleado es motivo de una buena sonrisa, ¿verdad? Los fines de semana se puede disfrutar de la bicicleta, ir a la playa, hacer un picnic, entre otras opciones al aire libre que garantizan el bienestar. ¡En el día a día, intenta afrontar la rutina con mucha ligereza y déjate sonreír con estos pequeños detalles!
3. Prepara una comida que te guste
Comer lo que más nos gusta también es importante para nuestro bienestar, ¿sabes? Por lo tanto, permítase probar su comida favorita de vez en cuando, sea la que sea. ¡Esta es una de las formas más sencillas de sonreír a diario y marca la diferencia! Solo recuerda tener equilibrio en la dieta, dando preferencia a los alimentos naturales, que garantizan el bienestar.
4. Diviértete con familiares y amigos
No podemos vivir sin las personas que amamos, y son ellas las que nos hacen reír más. ¡Recuerde tener tiempo libre con familiares y amigos siempre que sea posible! Puede ser una noche de películas y juegos, una conversación durante la cena o cualquier otra cita. Planee tomarse unos minutos todos los días solo para eso, ¿de acuerdo?
5. Planifique un viaje estimulante
Para muchas personas, solo pensar en viajar es un motivo para una sonrisa sincera en su rostro. Hay innumerables posibilidades (viajar a la playa, campo, gran ciudad, destino nacional o internacional) y es un placer planificar los detalles. Mucha gente piensa que solo el momento del viaje es placentero, pero hay una expectativa (y planificación) que produce una sensación mixta de coraje, ansiedad y alegría genuina.
Para tener una rutina más feliz, intente realizar un divertido plan de vacaciones. Si no quieres viajar, puedes iniciar un nuevo proyecto personal (iniciar un curso de idiomas, por ejemplo) o incluso crear metas para lograr una meta profesional. ¡Todo esto garantiza momentos de alegría y realización personal!
6. Escuche su lista de reproducción favorita
¡Tomarse un momento para escuchar sus canciones favoritas también es una gran sugerencia! Cuando escuchamos una buena playlist, la risa es casi inmediata y la rutina es mucho más ligera. Mientras se ducha, o viaja al trabajo (y viceversa), recuerde tocar en su lista de canciones favoritas. ¡Verás que hace un maldito bien!
