Para aquellos que sufren de insomnio o problemas para dormir, tomar tés calmantes por la noche es un gran consejo. Hay varias plantas medicinales, frutas y verduras que producen tés relajantes y se pueden consumir a diario. Para que conozcas los tés más adecuados para beber por la noche antes de acostarte, hemos elaborado una lista con 5 opciones muy interesantes. Son grandes ideas para quienes sufren de insomnio o tienen dificultades para conciliar el sueño. ¡Revisa!
1. El té de manzanilla es excelente para tratar el estrés y la ansiedad.
Cuando se trata de relajar la mente y reducir la ansiedad, el té de manzanilla es una de las mejores opciones. Al fin y al cabo, esta planta medicinal tiene propiedades calmantes y, por tanto, es muy utilizada en el tratamiento contra la ansiedad y el estrés.
Lo bueno es que, además de usar solo manzanilla para hacer té, puedes agregar otros ingredientes, como el jengibre (que es una fuente de antioxidantes) e incluso el propio limón. De esa forma, preparas un té relajante y desintoxicante, para limpiar el cuerpo antes de acostarte. ¿Que tal?
2. El té de menta tiene propiedades tranquilizantes y facilita la digestión.
¿Sabías que el té de menta tiene propiedades tranquilizantes? Pero, además de ayudar a calmar la mente, esta hierba también ayuda en la digestión y reduce los gases, asegurando una mayor comodidad para el momento de dormir. Por eso, un buen consejo es preparar una infusión con esta hierba para relajar tu cuerpo al final del día. Para variar, también puedes hacer combinaciones con canela y menta, ¡está delicioso!
3. El té de toronjil mejora la calidad del sueño y alivia el dolor (como dolores de cabeza y cólicos menstruales)
Al igual que el té de manzanilla, el té de bálsamo de limón también es excelente para tratar los problemas de estrés y ansiedad. Por tanto, es muy indicado para quienes tienen dificultades para dormir o quieren calmar la mente por la noche. Esta hierba medicinal incluso tiene una serie de beneficios para la salud: ayuda a aliviar los calambres menstruales, dolores de cabeza, facilita la digestión y mejora la calidad del sueño. Entonces, un buen consejo es beber antes de irse a dormir.
4. El té de maracuyá está indicado para tratar el insomnio
Debido al estrés, la ansiedad y la agitación de la vida cotidiana, muchas personas terminan desarrollando insomnio, un trastorno persistente, caracterizado por dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Y, para evitar este tipo de problemas, es muy importante buscar alternativas en la alimentación. Los tés calmantes, por ejemplo, pueden ser muy útiles en este sentido.
Si está buscando un buen remedio para tratar el insomnio, el té de maracuyá puede ser una buena opción. Elaborado a partir de las hojas del fruto, posee propiedades altamente calmantes y relajantes, induciendo al cuerpo al sueño. Además, el té de maracuyá es ideal para quienes tienen hipertensión (ya que ayuda a reducir la presión arterial). También alivia los dolores de cabeza y los calambres. ¡Aquí está el consejo!
5. El té de lavanda ayuda a aliviar la tensión corporal
Por último, no debes olvidar incorporar el té de lavanda a tu rutina de alimentación. Muchas personas tienen la costumbre, por ejemplo, de tomar baños relajantes con la fragancia de esta planta. Sin embargo, la mayoría olvida que el té también es muy beneficioso. Esta planta tiene propiedades calmantes, analgésicas y ayuda mucho a aliviar la tensión corporal al final del día. Entonces, nuestro consejo es tener una taza de té ya debajo de la tapa. ¡El sueño llega rápido!
