Cualquiera que necesite adelgazar sabe que para ello es necesario dejar de lado los alimentos grasos y empezar a incluir alimentos más naturales en la dieta. Lo que muchos acaban olvidando es que no es porque la comida sea sana por lo que necesita ser insípida. Después de todo, varios condimentos ayudan a adelgazar, además de ser los encargados de dar ese toque extra en cualquier plato. Conoce algunos de los más indicados para quienes quieren perder algunos kilos:
El jengibre es un alimento recomendado por la OMS
El jengibre no es un ingrediente muy utilizado en las dietas detox por nada. Después de todo, además de ayudar a desintoxicar el organismo, también contribuye al proceso de adelgazamiento. Esto se debe a que ayuda a acelerar el metabolismo, siendo un buen aliado de quienes hacen ejercicio y quieren perder grasa y ganar masa magra. Pero además, es un alimento cuyo consumo es recomendado por la Organización Mundial de la Salud, OMS. Esto se debe a que ayuda a la digestión y previene las náuseas, estando indicado, incluso, para mujeres embarazadas y personas con sida.
La mostaza es un gran termogénico.
¡No confunda semillas de mostaza con salsa industrializada! Aunque también tiene beneficios presentes en la planta original, pasa por un proceso de fabricación que le aporta conservantes y otros aditivos nocivos para la salud. Aún así, nada te impide prepararlo en casa. Pero en cualquier caso, la mostaza es un excelente termogénico. Esto significa que el cuerpo tiene más dificultades para digerir los alimentos y necesita trabajar más para terminar el proceso. Con esto, el metabolismo aumenta, lo que contribuye al proceso de pérdida de peso.
La canela ayuda a controlar el hambre
La canela es un condimento conocido por ayudar a las personas con diabetes. Esto se debe a que además de reemplazar el azúcar y esa necesidad de comer dulces, ayuda a controlar los niveles de insulina en la sangre. Este proceso ayuda a controlar el hambre y, por lo tanto, se asegura de que la persona no consuma más de lo que necesita para estar bien. También contribuye al bienestar del intestino, facilitando la digestión de los alimentos y acabando con esa sensación de hinchazón en la barriga. Sin olvidar que es diurético, previniendo las infecciones urinarias.
La pimienta es perfecta para la digestión.
La pimienta es casi un símbolo de los alimentos termogénicos, siendo casi un ingrediente salvaje para diferentes tipos de platos. Al mismo tiempo, muchas personas con más sensibilidad no se sienten muy bien con su ingesta, padecen náuseas o incluso diarreas. Para evitar este problema, lo ideal es empezar a utilizar un pimiento más débil en la preparación de la comida y con el tiempo aumentar el grado de quema.
El pimentón es rico en vitamina B6, que acelera el metabolismo
El pimentón es un ingrediente que se originó en América Central, pero se ha convertido en un símbolo de Hungría en Europa del Este. Permite una pérdida de peso saludable porque es rica en vitamina B6, que ayuda a acelerar el metabolismo. La consecuencia es la quema de grasas. También reduce la retención de líquidos y es rico en fibra, lo que significa que previene la hinchazón en el cuerpo. Sin mencionar que es posible optar tanto por pimentón dulce, que es más suave, como picante, ya que ambos tienen los mismos beneficios.
