¡Hay tantas frutas nutritivas disponibles para nuestra dieta que es casi imposible probar y conocerlas todas! ¿Quieres un ejemplo? Además de los más famosos, como plátanos, aguacates, manzanas y sandías, ¿alguna vez te has parado a pensar en las frutas que comienzan con la letra "v" y que también forman parte de este universo? Si la respuesta es no, ¡eche un vistazo a nuestra lista de 4 frutas con V que tienen muchos nutrientes!
Velvet, red velvet o cerrado velvet es una fruta rica en calcio, fibras y vitaminas A y C
Caracterizado por estar cubierto de pelaje rojo, el terciopelo (también conocido como terciopelo rojo o terciopelo-do-cerrado) es una fruta ampliamente cultivada en el cerrado brasileño, especialmente en las regiones de Minas Gerais, São Paulo, Mato Grosso do Sul y Goiás. Es rico en fibra, sales minerales como el calcio, vitamina A y antioxidantes como la vitamina C. Y gracias a todos estos nutrientes, el terciopelo aporta beneficios a la salud de los huesos y la piel y además tiene propiedades analgésicas que alivian el dolor en el cuerpo. ¡cuerpo!
El terciopelo blanco es fuente de propiedades terapéuticas
En relación al terciopelo rojo, el terciopelo blanco está cubierto por pelos finos y ligeros que forman una textura aterciopelada en la fruta, muy similar a las características del melocotón. Es una fruta dulce, conocida por sus propiedades terapéuticas - antibacterianas, antiinflamatorias y antisépticas - y tiene importantes nutrientes para nuestra rutina, como calcio, hierro y fibras.
Vaccinium ashei (o arándano) es el famoso 'fruto de la longevidad'
¡Perteneciente a la familia de las berries, Vaccinium ashei no es más que la denominación científica y original del arándano! El fruto es ese alimento azulado que crece en los árboles de la planta Vaccinium myrtillus y es muy popular en Estados Unidos bajo el nombre de arándano. Es pequeño, tiene un sabor cítrico y se puede utilizar en la preparación de jugos, tartas, batidos de frutas y helados. Además de ser considerado el "fruto de la longevidad" gracias a la abundante presencia de antocianina, ¡un antioxidante responsable de su pigmentación! También es rico en fibra, proteínas, vitaminas C, A y K y minerales como magnesio, hierro, fósforo, potasio y calcio.
La vergamota (también conocida como mandarina, bergamota, mandarina, clavo de naranja y mimosa) es rica en vitamina C
¡Cítrico, naranja y con forma similar a una pera, mandarina (o vergamota) es una de las frutas con más apodos y derivaciones de nombre en todo Brasil! Se le llama "bergamota" o "vergamota" en el Sur, se le conoce como "mandarina" en el Sureste y Medio Oeste (excepto en Río de Janeiro donde se usa el término "mandarina"), se le llama "naranja" -cangrejo "en la región Nordeste y se le llama" mimosa "en Paraná.
Nutricionalmente, la mandarina es fuente de vitamina C, antioxidantes y tiene propiedades que actúan como desintoxicante en el organismo, estando muy presente en jugos y bebidas detox.
