Alimentos contra las arrugas: ¡Los alimentos alcalinos hacen que tu piel sea suave y juvenil!
¿Quién no querría retrasar los efectos del tiempo y mantener una piel tersa, sana y joven? Pues bien, uno de los primeros signos del avance de la edad son las temidas arrugas, motivo de "escalofríos" para mujeres y hombres preocupados por la estética. La buena noticia es que, a través de una dieta equilibrada, dirigida principalmente a los alimentos alcalinos, es posible mantener nuestra piel limpia sin necesidad de utilizar cremas, productos para el hogar o seguir tratamientos. ¡Vea qué alimentos debe agregar a su día para mantener su piel hermosa y bien cuidada!
Las arrugas son líneas y depresiones provocadas por la pérdida de elasticidad de la piel. Además de la edad natural, son causadas por demasiado sol, falta de colágeno y deshidratación. Según la nutricionista Carolina Baliere, todos estos factores se pueden mitigar cuando nos adaptamos a una dieta sana y rica en nutrientes esenciales para mantener nuestra piel joven:
“Comer tiene dos resultados: cuidar o descuidar. Cuando digo descuidar, sería en el sentido de tener un reflejo de piel seca o grasa. Y cuando tenemos una dieta adecuada y cuidadosa, ¡reflejamos lo que más queremos para nosotros! alcalinos, podemos, por ejemplo, regenerar y vitalizar las células. No hay magia, este efecto de regeneración y revitalización celular puede empezar a funcionar en tan solo una semana ”, explica el profesional.
¿Cómo combaten las arrugas los alimentos alcalinos?
Los alimentos alcalinos tienen la función de depurar, eliminar la acidez del organismo y desinflar las células, por lo que se encargan de hacer nuestra piel más sana y bonita. Según la Dra. Carolina Baliere, estos alimentos tienen acciones desinflamatorias y probióticas que ayudan a matar las bacterias malas:
"Alimentos que ayudan a limpiar el cuerpo y tienen acción antifúngica como frutos rojos, semillas de lino, semillas germinadas, castañas, pipas de calabaza, naranjas, zanahorias, calabazas y hojas de color verde oscuro (repollo, espinacas y brócoli) que ayudan a limpiar el hígado , están en la lista de alimentos alcalinos que previenen las arrugas ”, enfatiza el profesional.
Ejercicio - Además de un alimento alcalino y saludable, es muy importante que algunos hábitos saludables formen parte de su vida diaria. “La práctica de actividad física constantemente, respire con tranquilidad, duerma bien y consuma limón en ayunas en agua tibia todos los días por las mañanas, ya que ayuda a quitar la acidez del estómago y alcalinizar el ambiente”, completa la nutricionista.
¿Qué hacer para prevenir la propensión a las arrugas?
Tener una piel dura, libre de arrugas y marcas de expresión también implica renunciar a algunas cosas y tener mucho cuidado con otras. Para la Dra. Carolina Baliere, además de ingerir alimentos alcalinos, debemos evitar algunos alimentos como carnes, grasas, frituras, trigo, leche y productos lácteos, además de productos industrializados que generalmente no aportan nutrientes a nuestra alimentación.
Además, evitar la exposición excesiva al sol, usar bloqueadores solares y cremas naturales que siempre dejarán tu piel hidratada y más bella ayudará a retrasar la pérdida de elasticidad de la piel, dejándola hidratada, previniendo las arrugas y manteniéndola por más tiempo. colágeno encontrado.
