Muy estudiada, investigada y discutida por la ciencia de los alimentos, la fitoterapia tiene una gran vinculación con la nutrición, ya que las plantas se ingieren comúnmente en las formas más diversas y tienen fines terapéuticos y bioactivos para nuestro organismo. En la práctica, las hierbas medicinales han colaborado para mejorar diferentes condiciones clínicas, cuando se incluyen en platos y recetas. Sus propiedades van más allá de la nutrición y están principalmente indicadas para tratar la ansiedad, la depresión, la falta de humor. Así como la inflamación y la prevención de problemas de salud crónicos.
Descubra algunos alimentos que encajan en esta categoría y aliviarán el estrés de la vida diaria, asegurando una rutina más saludable.
¡6 alimentos a base de hierbas para combatir la ansiedad!
Ajo : Se utiliza el bulbo de este alimento, su indicación es en el tratamiento de la hipercolesterolemia y expectorante. Entre otros beneficios, el ajo es excelente para activar el sistema inmunológico y garantizar la salud del corazón.
Manzanilla : Sus flores están indicadas para el tratamiento de la ansiedad leve y tranquilizantes suaves, además de actuar sobre los cólicos intestinales.
Fruta de la pasión : Reconocida por sus propiedades calmantes, sin embargo no es apta para personas con hipotiroidismo.
Guaraná : Muy utilizado por sus propiedades estimulantes, su semilla al triturarse se convierte en polvo, sin embargo no debe estar indicado para personas con hipertensión y problemas cardíacos.
Hinojo : Sus frutos están indicados para trastornos gastrointestinales, cólicos y como expectorantes.
Granada : En la cáscara es que contiene la sustancia con propiedades para combatir la inflamación e infecciones de la mucosa de la boca y faringe.
¿Qué es la medicina herbal? ¡Cuidado que hay que tener!
La palabra medicina a base de hierbas se deriva del término "fiton", que significa vegetal, y "therapeia", que significa terapia. De esta forma se caracteriza por la terapia que utiliza plantas medicinales en diferentes formas de dosificación. Según resolución del Consejo Federal de Nutricionistas (CFN), nº 402/2007, la fitoterapia es el producto obtenido, utilizando materias primas vegetales exclusivamente activas, conscientes de la eficacia y posibles riesgos de su uso.
“Está regulada la prescripción de estos por nutricionistas, siempre que sea en forma fresca fresca o como fármaco vegetal en sus diferentes formas farmacéuticas, como, por ejemplo, polvo, cápsulas, gotas, tés y otras formas que se encuentran en el mercado” , dice uno. extracto del documento.
Según la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria, Anvisa, los productos a base de hierbas, así como todos los medicamentos, se caracterizan por su reproducibilidad y calidad constante. La eficacia y seguridad deben ser validadas mediante encuestas etnofarmacológicas, uso, documentación tecnocientífica en bibliografía y / o publicaciones indexadas y / o estudios preclínicos y clínicos farmacológicos y toxicológicos. La calidad debe lograrse controlando las materias primas, el producto terminado, los materiales de empaque y los estudios de estabilidad.
Cuidados - Históricamente, las hierbas medicinales siempre han sido ampliamente utilizadas por la medicina popular, o el sentido común, por nuestras abuelas, madres y tías que, con sus conocimientos y experiencia de vida, las utilizan para las más diversas enfermedades. Sin embargo, para hacer el tratamiento con medicamentos a base de hierbas es importante que cuentes con el seguimiento de un profesional de la salud ya que tienen propiedades farmacológicas y en algunos casos efectos adversos para la salud. Así que asegúrese de consultar a su nutricionista y hacer sus preguntas sobre las medicinas a base de hierbas.
