El aguacate es una fruta muy sabrosa y popular en Brasil. Ya sea en platos dulces o salados, está muy presente en las mesas de aquí. Pero, en los últimos años, es posible que también hayas escuchado mucho sobre el aguacate, especialmente si eres parte del grupo que busca una dieta más adecuada. El nombre es muy similar y el formato también, pero después de todo, ¿hay alguna diferencia entre el aguacate y el aguacate? ¡La respuesta es sí! Aunque son de la misma familia, los dos son frutos diferentes y tienen características específicas. Si quieres conocer un poco más sobre estas dos deliciosas frutas y conocer sus diferencias, ¡compruébalo!
Las ventajas del aguacate
Las diferencias físicas entre las dos frutas son muy fáciles de ver. El aguacate es mucho más pequeño que el aguacate, además de tener una cáscara más espesa y mucho más oscura. Pero no solo difieren en apariencia. La versión más pequeña se convirtió en la favorita de la clase de fitness principalmente porque tiene un 10% menos de calorías que el aguacate, ideal para quienes quieren perder peso de forma saludable. Además, es más nutritivo y tiene el doble de potasio que los plátanos. El aguacate también tiene más fibra, más vitaminas E y B6 y más grasas saludables que la versión más común, además de tener menos agua. Por esta razón, muchas personas consideran que el aguacate es un aguacate mejorado.
Pero, ¿cuáles son las similitudes?
A pesar de tener menos nutrientes que el primo pequeño, el aguacate también es muy bueno para nuestra salud. Ambos son ricos en ácido oleico, una grasa beneficiosa para la salud que ayuda a controlar los niveles de colesterol, además de prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico. Tanto el aguacate como el aguacate ayudan a absorber los nutrientes. Es decir, si agrega uno de los dos a sus ensaladas, su cuerpo puede usar hasta cinco veces más de sus nutrientes. Además, es bueno comerlas antes o después del ejercicio, ya que estas frutas son isotónicas naturales y ayudan a reponer las sales minerales perdidas durante la actividad.
Y lo principal es que ambos son súper sabrosos y van bien tanto con el plato principal como con el postre. Puedes comer puro, en la ensalada o incluso hacer dulces, ¡tú eliges!
