En el ajetreo de la vida cotidiana, a veces lo único que necesitamos es tomarnos un momento para relajarnos y refrescarnos. Este proceso funciona de manera diferente para uno, ya que algunas personas prefieren estar completamente en silencio y otras se detienen a escuchar música por un momento. Pero no se puede negar que una de las mejores formas de desestresarse y calmarse es beber una bebida adecuada para este tipo de situaciones. En general, los tés vienen a la mente, pero no son los únicos que tienen un efecto calmante.
La leche caliente tiene calcio, que ayuda a reducir la presión arterial.
Cuando hablamos de leche, inmediatamente pensamos en su calcio, que ayuda a fortalecer los dientes y los huesos, previniendo problemas como la osteoporosis. Lo que pocos recuerdan es que este mineral ayuda a bajar la presión arterial, lo que en consecuencia ayuda al cuerpo a relajarse. De hecho, otro nutriente presente en la leche es el magnesio, que también provoca esta reacción en el organismo. ¿Pero por qué tomarlo caliente? Simple: porque los alimentos calientes son acogedores, ayudando principalmente a las personas que tienen dificultades para dormir.
El té de menta relaja tus músculos
La menta en sí tiene varios beneficios. Ayuda a desintoxicar el organismo, actúa como diurético e incluso previene la aparición de enfermedades. Pero además, tiene una acción vasodilatadora, que ayuda a aliviar el dolor y relajar los músculos. Esto reduce el dolor de cabeza y alivia los calambres y las náuseas. Por eso no es extraño saber que tu té es un gran tranquilizante. Sus efectos tranquilizantes actúan sobre el cerebro, incluso reduciendo la sensación de fatiga.
El jugo de maracuyá actúa como tranquilizante
Se sabe que la fruta de la pasión es una fruta que ayuda a aliviar el estrés diario, por eso su jugo es muy adecuado para personas que buscan relajarse. Esto se debe a que, además de ayudar a regular la presión arterial, la fruta de la pasión tiene buenas cantidades de alcaloides y flavonoides, nutrientes que actúan sobre el sistema nervioso central como tranquilizantes y relajantes musculares.
El té de manzanilla alivia el dolor en general
¿Quién no ha oído nunca que el té de manzanilla es bueno para calmar los nervios? Esto se debe a que tiene propiedades sedantes, lo que ayuda a aliviar el dolor en general. Tanto es así que se utiliza para combatir las molestias abdominales, como los cólicos y los gases. Con eso, es genial evitar el insomnio y la ansiedad.
Masala chai descafeinado reduce los niveles de cortisol
También conocida como chai, esta bebida tiene leche en su composición, por lo que aporta sus beneficios. Su receta original también incluye té negro, que puede parecer terrible para cualquiera que intente relajarse, ya que contiene cafeína. La cuestión es que es posible encontrar versiones descafeinadas de este té, que ayuda a reducir los niveles de cortisol, elevados gracias a una situación estresante. Si quieres una versión sin gluten o lactosa la sugerencia es beber chai con bebida de arroz con quinoa y coco.
El agua de coco tiene minerales que mejoran la circulación sanguínea.
Vale, puede parecer extraño que el coco se use para relajar y no al revés, pero lo cierto es que tiene buenas cantidades y magnesio y potasio, que ayudan a relajar los músculos del cuerpo. Estos minerales también mejoran la circulación sanguínea, por lo que funcionan como una gran opción calmante natural.
Las infusiones de miel tienen propiedades terapéuticas.
Debido a que son calientes, los tés terminan siendo muy adecuados para las personas que necesitan calmar los nervios. Aun así, si ese es el objetivo, es preferible evitar los que tienen cafeína, ya que este componente acelera más el cuerpo, lo cual es terrible para quienes quieren relajarse. Y sea cual sea el té que elijas una buena opción es poner miel en la infusión. Eso es porque el ingrediente tiene propiedades terapéuticas que ayudan a calmarlo. Además, es una forma más natural de endulzar que con azúcar.
