No te rindas en el gimnasio: ¡Mira 5 consejos para mantener las ganas de hacer ejercicio!

"Sin dolor sin ganar". El término ampliamente utilizado "sin dolor, no hay ganancia", del que hablan los profesionales de la educación física para animarnos a seguir haciendo ejercicio en el gimnasio, puede incluso ser exagerado, pero tiene su verdad en cuanto a la necesidad de no renunciar a las actividades solo porque los resultados no suceden en el tiempo que imaginamos. Además de hacer ejercicio, necesitas tener paciencia, concentración, determinación y las pautas correctas para lograr tus objetivos de una manera natural y saludable, así que aquí tienes algunas formas de dar un impulso extra a tus entrenamientos.

En los primeros días de gimnasio todo el mundo se emociona: comprando ropa para hacer ejercicio, el ánimo es alto y el sueño de lograr un cuerpo perfecto mueve la fuerza de cada actividad practicada. Pero ... Es solo un tiempo sin cambios aparentes que el gimnasio comienza a quedar a un segundo plano. Según el entrenador personal y coordinador de gimnasio, Marcelo Santana, es importante tener estrategias para dedicarte a la actividad física y, principalmente, permanecer en ella:

"Como a las personas muchas veces no les gusta la rutina del gimnasio, no buscan algo que les vaya bien en la actividad que realmente les motive. Dado que todo en el gimnasio te dará un resultado satisfactorio, las personas deben buscar lo que les gusta. hacer, sin estar obligado a hacer nada ”, resaltó el profesional, reiterando también el papel de las academias para estimular a sus alumnos:

"Las academias también juegan un papel importante en la asistencia de los estudiantes, ya que muchos solo se preocupan por vender planes mensuales, cuando deberían estar atentos a retener a estas personas. La comunicación de la coordinación de la academia con los profesores es una buena forma de pensar en actividades que motiven a estos estudiantes ”, enfatiza la coordinadora, presentando, a continuación, algunos consejos para buscar motivación en las actividades. ¡Revisa!

Aquí tienes algunos consejos para impulsar tus entrenamientos.

- Actividades que te darán placer: De nada sirve elegir un deporte que no tienes ganas de practicar. Dentro de un gimnasio existen las más diversas posibilidades: Correr, pesas, aeróbic acuático, caminar, entre otras, así que busca el que te ofrezca más ganas de progresar y superar tus límites.

- Enfoque y determinación: son dos palabras que no te puedes perder en tu día a día. Incluso cuando llegues a esa pereza, recuerda tu objetivo y no dejes que te gane. "Empiece a turnarse practicando: dos días de musculación, dos días de clase de baile, un día de carrera y encontrar formas de quedarse sin la posibilidad de decir que no le gusta y en un mes o dos darse por vencido", aconseja Marcelo Santana. .

- Elige buenos profesionales: Investiga a tu profesor y ten una buena relación con él, para que te oriente y te ayude a conseguir tus tan esperados resultados.

- Alimentación: Es sumamente importante tener una dieta sana y equilibrada para practicar cualquier tipo de actividad física, ya que tu cuerpo necesitará nutrientes esenciales para mantener tu disposición y tu bienestar físico.

- Haz una lista de reproducción: Antes de ir a tu actividad, haz una selección de canciones que te gusten, así tu actividad se volverá mucho más emocionante y animada. Además, escuchar música es motivador, cuando el cerebro entiende que te gusta lo que se escucha, tu cuerpo responderá mejor a los ejercicios.

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