¿Sabías que la cáscara de algunas frutas puede ser incluso más nutritiva que la propia pulpa? Entonces, una de las formas de consumir esta parte y disfrutar de todos los nutrientes es en forma de harina. Manzana, maracuyá, plátano verde, naranja y uva son las opciones para quien quiere disfrutar de la extracción de una harina aún más nutritiva y rica en fibra, y lo mejor de todo es que cada una aporta una ventaja específica para el organismo. Obtenga más información sobre cada uno de sus diferentes tipos:
La harina de manzana elimina toxinas y es buena para el sistema cardiovascular
Además de promover la saciedad, las fibras presentes en la harina de manzana, solubles e insolubles, ayudan a asegurar una flora bacteriana saludable y bloquean las grasas en el cuerpo. Pero sus ventajas no se detienen ahí: la comida también es capaz de eliminar toxinas, es buena para la salud del corazón al reducir el colesterol malo, combatir el cáncer e incluso prevenir el desgaste muscular.
La harina de plátano verde aumenta la inmunidad y ayuda a combatir la depresión
Una de las mayores ventajas de la harina de plátano verde es que reduce la glucosa - lo que la alía con quienes padecen diabetes - y disminuye el colesterol malo mientras aumenta el bueno. Además, también es bueno para el intestino gracias a la presencia de fibras solubles, fortalece el sistema inmunológico al contribuir a la producción de células de defensa y ayuda a paliar problemas relacionados con la depresión al tener nutrientes que actúan directamente sobre el sistema nervioso central - como el potasio y vitaminas B
La harina de maracuyá mejora la digestión y controla la glucosa en sangre
Al igual que la harina de plátano verde, la harina de maracuyá también ayuda a controlar la glucosa en sangre y a prevenir problemas de diabetes. Además, por depender de la acción de las fibras, también es un aliado para quienes quieren adelgazar o simplemente seguir una dieta más regulada, ya que promueve una mayor sensación de saciedad en el organismo y mejora la digestión.
La harina de naranja alivia el estrés y alivia los problemas respiratorios
¿Sabías que la harina de naranja ayuda a aliviar el estrés y fortalecer los músculos? Pero sus beneficios no terminan ahí: también fortalece el sistema inmunológico, se alía para solucionar problemas respiratorios, mejora el sistema cardiovascular e incluso ayuda a combatir el insomnio. Además, también tiene beneficios para la estética, como mejorar la salud de la piel y fortalecer el cabello.
La harina de uva es rica en antioxidantes y ayuda a controlar la diabetes
Rica en antioxidantes, la harina de uva combate los radicales libres y evita que la piel se dañe por la exposición excesiva al sol. Y hay más: al tener la acción de los flavonoides, también reduce el colesterol malo mientras aumenta el bueno, que es bueno para la salud cardiovascular, garantiza más energía por ser rico en carbohidratos y controla la diabetes al prevenir picos de insulina. .
