¿Qué tal invertir en la salud alimentaria de sus hijos con jugo de caja entera? Tanto en los almuerzos escolares como en los días normales en casa, la merienda es siempre una de las más esperadas por los más pequeños y, por tanto, ¡debe ser ordenada! Los jugos naturales de las frutas, además de ser prácticos, dulces y refrescantes, aportan nutrientes esenciales para acompañar al lucio de los niños y ayudar en la hidratación y desarrollo del cuerpo de los niños.
Zumos de uva, manzana, naranja, mandarina ... En las estanterías del mercado encontramos una variedad de sabores y marcas que pueden aumentar el abanico de opciones para quien consume y busca variar su rutina dietética. Los jugos integrales están compuestos exclusivamente por frutas, sin azúcares añadidos ni otros componentes químicos que puedan interferir con los valores nutricionales de las bebidas. Fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales, mantienen sano el sistema inmunológico del niño, previniendo resfriados y gripes, además de dar un "up" en las funciones físicas (desarrollo de huesos y músculos) y mentales (memoria, razonamiento y atención) del organismo . Según la nutricionista Luciana Fiorese, incluirlos en la merienda infantil es una forma de controlar la salud nutricional de los más pequeños, sin renunciar a una comida agradable:
“Los jugos integrales son excelentes opciones para cualquier momento del día, se pueden consumir para desayunos y meriendas intermedias, por ejemplo, ya que son nutritivos y ayudan a hidratar el organismo, siendo una alternativa saludable y sabrosa para aumentar la ingesta de líquidos a diario ”, enfatiza el profesional.
Jugos enteros: ¡practicidad y nutrición en una bebida!
Los jugos de caja integral han ganado un espacio mucho más grande en el día a día porque son productos que nos hacen la vida más fácil. Después de todo, no todos los días estamos dispuestos a preparar un jugo natural para poner en la lonchera de los niños, ¿verdad? Y, nutricionalmente hablando, la bebida 100% fruta, además de hidratante, aporta los elementos poderosos como si estuviéramos exprimiendo la propia fruta en la caja. Además, los "suquinhos" son buenas formas de reducir la ingesta de refrescos en los niños.
Destaca el zumo de uva - Uno de los zumos de caja más consumidos y conocidos es el zumo de uva integral, que además de ser sumamente sabroso, se relaciona con mejorar la salud del corazón, bajar el colesterol y acelerar el metabolismo, reduciendo absorción de grasa. Según estudios recientes, una caja (200 ml) de la bebida al día puede aportar más disposición, aliviando los síntomas del cansancio, y dando más energía para que los niños jueguen, vayan al colegio y realicen las actividades que se proponen de forma más natural.
Preste atención a las etiquetas de las cajas
Saber qué estás sirviendo a los niños es muy importante para la salud de los más pequeños. Esté atento a los valores nutricionales, la cantidad de sodio y grasas, después de todo, cuanto más bajos sean estos valores, más natural será el producto. Además, podemos encontrar cierta variedad de jugos de caja como: néctar y refrescos, que son bastante diferentes a los jugos integrales, ya que llevan agregado azúcar, agua, colorantes, conservantes e incluso otros compuestos químicos. Por lo tanto, dé preferencia al jugo 100% de fruta y asegúrese de que sea realmente integral para adquirir los beneficios de la bebida.
"Es mejor observar la etiqueta y hacer la mejor elección, muchos jugos dicen que ofrecen vitaminas y minerales, cuando en realidad están llenos de aditivos químicos. Lee la etiqueta y en caso de duda busca ayuda profesional de un nutricionista", concluye Luciana Fiorese.
