Producto recomendado
Taeq de espinacas ecológicas
Mucha gente piensa que solo porque un alimento es saludable, está bien comer en exceso. Sin embargo, además de que la moderación nunca es demasiada, hay algunos alimentos que necesitan una atención especial para que no acaben perjudicando nuestro organismo. ¿Quieres saber cuáles son para no equivocarte a la hora de configurar tu menú? ¡Mira nuestra lista!
1. Las semillas pueden causar obstrucción intestinal
La chía, la linaza y otras semillas son muy adecuadas para quienes desean seguir una dieta saludable porque brindan numerosos beneficios para la salud, como, por ejemplo, la prevención del cáncer y el envejecimiento prematuro por ser ricos en antioxidantes y una mayor sensación de saciedad y buen funcionamiento. del intestino por la presencia de fibras. Sin embargo, en exceso, pueden provocar gases e incluso obstrucción intestinal, especialmente si el cuerpo no está adecuadamente hidratado.
2. El asaí es muy calórico
El asaí es uno de los alimentos más adecuados para quienes necesitan energía, como los deportistas, por ejemplo. Y no se queda ahí: además, tiene minerales como el hierro y el fósforo en su composición, es bueno para el corazón porque tiene una sustancia conocida como antocianina, fortalece el sistema inmunológico e incluso previene el cáncer al tener acción antioxidante. Pero, incluso con todos estos beneficios, debe consumirse con moderación ya que tiene un alto contenido de grasas y calorías.
3. Los cacahuetes pueden causar problemas respiratorios
Seguro que has oído hablar de los beneficios del maní: tiene antioxidantes, concentra grasas saludables y fortalece tus músculos. ¿Pero sabías que se debe consumir con moderación? Esto se debe a que, además de ser altamente calórico, puede provocar dolor de estómago e incluso problemas respiratorios excesivos.
4. Las espinacas, en exceso, pueden causar cálculos renales.
No en vano la espinaca se considera un superalimento: mejora la salud ocular porque es rica en vitamina A, refuerza la inmunidad por la presencia de vitamina C, previene problemas cardiovasculares y sigue siendo un aliado contra el Alzheimer por tener la acción de vitamina K. Pero, debido a que tiene una sustancia llamada oxalato en su composición, puede aumentar el riesgo de cálculos renales si se consume sin moderación.
5. El queso aumenta la presión debido al exceso de sodio
Debido a que es versátil y delicioso, el queso aparece en varios tipos diferentes de platos y aún brinda beneficios para la salud. Aporta más energía al organismo porque es rico en proteínas, mejora la visión por la presencia de vitamina A y además fortalece huesos y dientes al tener una buena cantidad de calcio en su composición. Sin embargo, la moderación es necesaria: primero porque es un alimento calórico, y luego porque algunas versiones tienen exceso de sodio, lo que ha aumentado la presión entre sus daños.
