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Quinua en granos Taeq 300g
Una de las frutas tropicales más famosas de Brasil, el açaí es mucho más que una pura fuente de energía para nuestro cuerpo. Estudios en el área nutricional demuestran que este alimento es capaz de fortalecer la salud del corazón, previniendo y combatiendo las enfermedades cardíacas. Vea las razones y cuáles son las ventajas de incluir moderadamente este deleite en su dieta.
Para los amantes del açaí en cuenco, mezclado con helado o bebidas, el açaí presenta una sabrosa versatilidad de opciones altamente nutritivas para realzar nuestra comida. Rica en vitaminas y minerales potentes y fundamentales para nuestro organismo (principalmente fibras y vitamina C), se considera un antioxidante natural, por su alta concentración de polifenoles, sustancias que aumentan el flujo sanguíneo del corazón, fortaleciendo este músculo. es saludable. La nutricionista Priscilla Goretti lo explica mejor:
“El açaí está en lo más alto del ranking de alimentos antioxidantes y tiene una alta concentración de fitoesteroles, que también ayudan a mantener la salud cardiovascular, además de ser preventivo de enfermedades inflamatorias y algunos tipos de cáncer”, apunta el profesional.
¡Y los beneficios no terminan ahí! La fruta también se encarga de reducir los niveles de colesterol, pues posee una gran cantidad de ácidos esenciales que ayudan a aumentar el colesterol bueno (HDL) y disminuir el considerado malo (LDL), colaborando también con la circulación sanguínea.
Otros beneficios para la salud del açaí
Fortalece el sistema inmunológico: Rica en vitamina C, la fruta se encarga de combatir las acciones de los radicales libres en el organismo, fortaleciendo y potenciando nuestro sistema inmunológico.
Retrasa el envejecimiento: Con la presencia de sustancias flavonoides y antocianinas, el açaí ayuda a proteger las células del cuerpo y ayuda a mantenerlo saludable.
Previene el cáncer: Las antocianinas, agentes antioxidantes que se encuentran en grandes cantidades en el fruto y que dan el color negro, rojo y morado al açaí, son las responsables del efecto preventivo de la enfermedad, retrasando la posible aparición de tumores.
Facilita el ciclo mental de la mujer: Por ser rico en calcio, el açaí previene las sensaciones desagradables de la menstruación, como hinchazón y calambres.
Mejora la vista: Fuente de vitamina C y betacaroteno, la fruta reduce las complicaciones de la degeneración macular, proporcionando salud a los ojos.
Antiinflamatorio: El Açaí es rico en ácidos grasos, ayudando a solucionar y prevenir problemas de la piel, como el acné y la dermatitis, además de ser un buen tratamiento para la gastritis.
Energético: Aporta energía y estimula la actividad física. También tiene hierro, que trabaja para fortalecer los músculos y prevenir la anemia.
Rico en fibras: La alta concentración de fibras de açaí actúa sobre las funciones intestinales, combatiendo el estreñimiento y aportando saciedad.
¿Acai engorda? ¡Presta atención a las guarniciones!
El açaí tiene una gran cantidad de carbohidratos presentes en su composición y por eso mucha gente cree que engorda. Sin embargo, lo que realmente engorda son los complementos que ingerimos en tu consumo, por ejemplo, el guaraná natural con el que se sirve. Los carbohidratos, si se comen de forma equilibrada, aportan energía y forman parte de una dieta saludable. Por eso, incorpora alimentos saludables y naturales a tu açaí, como granola, quinua, avena, además de frutas como fresas y plátanos.
