¡Lea mas! ¡Comprende 4 razones por las que la lectura es un buen hábito para el cerebro!
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Ya sea en tu rincón favorito de la casa, en la playa junto al mar, en el campo bajo un árbol, tumbado en una hamaca o, por supuesto, en la biblioteca, la lectura es uno de los pasatiempos más habituales en la cultura mundial. Además, disfrutar de una buena historia y dedicarse a leer un libro en su tiempo libre puede ser más beneficioso de lo que cree. ¡La práctica puede ayudar al desarrollo adecuado de las funciones cerebrales y ayudar a despertar la imaginación del lector!
La lectura es buena, muy buena, al fin y al cabo, es durante la lectura que podemos desarrollar una buena parte de nuestras capacidades cerebrales y, mejor aún, estimularlas de forma natural. Según Jerusa Smid, neuróloga y secretaria del Departamento de Neurología Cognitiva y Comportamiento de la Academia Brasileña de Neurología, las personas que tienen este hábito están constantemente construyendo nuevos caminos en el cerebro:
"La lectura es un proceso de alta demanda cognitiva. Las personas alfabetizadas desarrollan varias redes neuronales, que se estimulan y amplían con el proceso continuo de lectura. Hay varios estudios que muestran que las personas analfabetas tienen más probabilidades de desarrollar demencia, como Enfermedad de Alzheimer. Esto se debe a lo que llamamos reserva cognitiva. El individuo con mayor reserva cognitiva es más resistente a los procesos patológicos que provocan deterioro cognitivo, es decir, mayor capacidad para afrontar un proceso patológico en el cerebro ”, explica profesional.
4 beneficios de la lectura para el cerebro
1 - Activa la memoria: Cuando estamos leyendo, memorizamos los personajes, las características de cada uno de ellos y durante la lectura guardamos esta información hasta el final de la historia. Todo este proceso hace que la memoria esté siempre estimulada y activa.
2 - Mejora la capacidad de concentración: Cuando estamos leyendo, todo nuestro cerebro se vuelve a la historia, esto hace que se trabaje nuestra concentración, beneficiando otras áreas de nuestra vida, como el trabajo y los estudios, por ejemplo.
3 - Mantiene el cerebro lúcido: la literatura activa nuestro cerebro en su conjunto, actuando sobre las funciones cognitivas, reduciendo el estrés y disminuyendo los riesgos de enfermedades cerebrales. Además, cuando adquirimos el hábito de leer a una edad temprana, las posibilidades de una vejez más saludable aumentan considerablemente.
4 - Estimula la creatividad: Existen tantas historias, cuentos y personajes que es imposible no imaginar las escenas, lugares y características físicas de cada uno de los participantes. Toda esta creatividad también se utiliza para desarrollar la escritura e incluso mejorar tu vocabulario.
La Dra. Jerusa Smid señala que el mayor beneficio de la lectura es a largo plazo: “Es un hábito que debemos tener desde una edad temprana (lo antes posible) y mantener para siempre”, dice el médico.
Otras actividades que pueden ayudar con las funciones cerebrales.
Además de la lectura, que la Dra. Jerusa Smid destaca debe ser un hábito diario y permanente, otras actividades pueden contribuir al bienestar de nuestro cerebro y mejorar nuestras funciones cognitivas: "Aprender nuevas habilidades (como un nuevo idioma, jugar un instrumento musical), juegos de mesa, crucigramas y ejercicio aeróbico regular ”, concluye el neurólogo.
