Quinua contra la calvicie: aprende como este alimento fortalece las hebras del cabello
Si hay algo que afecta a hombres y mujeres de todo el mundo, es la caída del cabello. Por lo tanto, las personas utilizan cada vez más los más diversos tratamientos, productos y métodos "milagrosos" para mantener el cabello fuerte y saludable. ¡Lo que pocas personas saben es que un grano pequeño puede ser el salvavidas de la calvicie! Dueña de poderosos nutrientes, principalmente del mineral zinc, la quinua (o quinoa) tiene agentes mucho más efectivos para el cuero cabelludo que muchos champús que compras a diario.
Además de ser uno de los cereales mejor hablados en cuanto a nutrición y beneficios (es considerado por la Academia de Ciencias de Estados Unidos, el mejor alimento vegetal para el consumo), la quinua, por ser rica en proteínas, también funciona como tónico capilar. , dejando el cabello más fuerte, brillante y saludable. La nutricionista Daniella Chein explica el motivo:
"Debido a que es rica en zinc, la quinua tiene beneficios para mantener el cabello fuerte en su lugar; tiene una acción anticaída al equilibrar la hormona testosterona y también ayuda a combatir los efectos dañinos de los radicales libres. El zinc es un mineral importante en el crecimiento y desarrollo del cabello. Para mantenerlos siempre hermosos y saludables, se recomienda introducir la quinua en la dieta diaria, se puede agregar a una vitamina, yogur o incluso en ensaladas ”, explica el profesional.
¡Vea los minerales que podemos encontrar en la quinua y sus beneficios para la salud!
Magnesio: aumenta la producción de anticuerpos y es fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso y para el metabolismo energético.
Cobre: participa en la formación de células sanguíneas, melanina, un pigmento protector de la piel y mielina, una sustancia protectora de los nervios.
Potasio: Tiene un papel fundamental en la transmisión nerviosa, en la contracción de los músculos y en el equilibrio de líquidos en el organismo, su carencia provoca debilidad muscular.
Fósforo: Actúa en el fortalecimiento de la membrana celular, huesos y dientes.
Hierro: participa en el proceso de respiración celular y en el transporte de oxígeno y dióxido de carbono.
Manganeso: Importante para la salud de tendones y huesos.
Calcio: Constructor de huesos y dientes, actúa sobre la contracción muscular, la coagulación sanguínea y la transmisión nerviosa.
Zinc: combate los radicales libres, además de fortalecer el sistema inmunológico, retardar el envejecimiento y promover el crecimiento y fortalecimiento del cabello.
