¡Es la hora del cajá en Brasil! La exótica fruta amarillenta, típica del norte y noreste del país, entra en su mejor cosecha durante el verano aportando mucho sabor, frescura y poderosos nutrientes para nuestra salud. Con un sabor peculiar, ligeramente ácido, sus posibilidades de consumo son enormes y, por tanto, puede (¡y debe!) Formar parte de nuestra dieta diaria. Descubre algunos de estos increíbles beneficios y las principales propiedades del cajá.
Entre sus principales virtudes nutricionales, el cajá se encarga de aportar cantidades increíbles de fibras dietéticas, que ayudan en el buen funcionamiento del intestino, vitamina C, encargada de mejorar nuestro sistema inmunológico, y minerales como hierro, calcio y fósforo, que fortalecen nuestro salud ósea, previniendo enfermedades como la osteoporosis. Según la nutricionista Paola Lisboa, el cajá es una fruta rica en nutrientes y debe estar presente en una dieta equilibrada. El profesional destaca 6 beneficios de la fruta. Revisa:
6 beneficios del cajá para una alimentación saludable
1 - Protege contra las enfermedades del corazón: Cajá se encarga de dar un "up" en nuestra salud cardiovascular: "Extremadamente rica en vitamina C, esta sustancia actúa como un antioxidante natural, protegiendo al organismo de los radicales libres y previniendo enfermedades cardiovasculares como el ictus". , accidente cerebrovascular, infarto, por ejemplo ", enfatiza la nutricionista
2 - Previene la osteoporosis: La fruta es fuente de calcio, magnesio, potasio, minerales fundamentales en la prevención de la osteoporosis y otras enfermedades que pueden afectar nuestros huesos o músculos. El potasio también mejora nuestra salud circulatoria, ayudando a la circulación sanguínea y previniendo las arterias obstruidas.
3 - Ofrece bienestar general: Según la nutricionista, el cajá contiene un altísimo contenido en carotenoides: “Esta sustancia contribuye a la salud en su conjunto, dejando el cuerpo sano y nutrido”, explica el profesional.
4 - Previene la anemia: Rico en hierro, el cajá ayuda a prevenir la anemia. La enfermedad reduce considerablemente la cantidad de glóbulos rojos sanos en la sangre, lo que dificulta la circulación y distribución de oxígeno a los órganos. La principal característica de la anemia es la debilidad y el cansancio, por ello se recomienda consumir alimentos ricos en hierro y preferiblemente, combinados con vitamina C, aumentando la absorción del mineral.
5 - Ayuda a adelgazar: Para aquellos que quieran perder unos kilos para el verano, el cajá está ahí para aportar. La fruta es baja en calorías, por lo que se puede comer sin culpa. Asociar el consumo de la fruta con la práctica de actividades físicas para obtener los resultados deseados.
6 - Previene el síndrome premenstrual: para las mujeres que padecen síntomas del síndrome premenstrual, el cajá es una gran indicación para controlar estas molestias: debido a que actúa sobre las hormonas femeninas, ya que contiene vitaminas A, B y C, la fruta ayuda a prevenir los cambios de humor que se producen en el período del síndrome premenstrual ”, analiza la nutricionista.
