Ya sea en calor o en frío, un zumo de frutas siempre va genial en cualquier época del año. Pero, además del sabor, es muy bueno cuando una bebida logra ser funcional, es decir, sabrosa y aún buena para la salud. Muchas personas encuentran que los jugos funcionales son complicados de hacer, o que solo sirven a personas que siguen una dieta especial o que practican actividad física. ¡Esto es un mito! De hecho, los jugos funcionales son para todos los que quieran llevar una vida más saludable. Sin mencionar que son muy simples de hacer y muchos se pueden consumir todos los días.
Para explorar este universo, puede consultar aquí algunas recetas de jugos funcionales que aún traerán varios beneficios a su salud. Todos siguen el mismo método de preparación: batir todos los ingredientes en una batidora. Si lo prefieres, puedes agregarle agua y endulzarlo al gusto.
1. El jugo de papaya con piña es bueno para el corazón
Para que tu corazón esté sano y feliz, puedes probar un maravilloso jugo funcional hecho con rodajas de piña y papaya picadas. La piña y la papaya controlan los niveles de colesterol en sangre, favoreciendo la salud del sistema cardiovascular.
2. El jugo de manzana con zanahoria deja su estómago saludable todos los días
Si desea proteger su estómago a diario, es una buena idea invertir en una mezcla de manzana y zanahoria para obtener un jugo funcional y mejorado. Ambos ingredientes tienen fibras, que ayudan en la digestión, protegen y alivian los dolores de estómago y mejoran el tránsito intestinal.
3. El jugo de zanahoria con espinacas asegura una buena noche de sueño.
¿Sufres de insomnio? Un jugo de zanahoria y espinacas todos los días antes de acostarse puede ser una ayuda santa para hacer las paces con la almohada. Esto se debe a que estos dos vegetales tienen un aminoácido llamado triptófano, que el cerebro utiliza para transmitir la serotonina, una hormona que controla el estado de ánimo y el sueño.
4. El jugo de piña, naranja y zanahoria es una gran desintoxicación
¿Quieres depurarte y limpiar tu cuerpo? Invierta en piña, naranja y zanahoria para obtener un verdadero jugo de desintoxicación. Estos alimentos tienen nutrientes que eliminan las toxinas del cuerpo, dejando el cuerpo completamente nuevo.
5. El jugo de manzana, la fresa, el apio y el diente de león purifican la sangre
Es posible depurar la sangre de forma sabrosa y saludable. ¿No estás seguro de cómo? Agrega una manzana, algunas fresas, apio y jugo de diente de león. ¡Se dispara y cae! Además de ser antioxidantes, los ingredientes también fortalecen el sistema inmunológico, uno bueno para aquellos que no quieren dar una oportunidad y enfermarse.
6. El jugo de papaya, las naranjas, los higos frescos, los caquis y los dátiles aportan energía.
¿Has pensado en sustituir el café o la energía por un zumo que mejore el ánimo? Para hacer uno de estos, simplemente agregue papaya, naranjas, higos frescos, caquis y dátiles para hacer una bebida diferente. Todas estas frutas, además de tener fructosa, también son fuentes de vitamina C, lo que significa que mejoran la absorción de hierro en la sangre, resultando en más energía y vitalidad.
7. El jugo de brotes, la zanahoria y el perejil previenen el envejecimiento prematuro
Si su preocupación es mantenerse siempre saludable y joven, ¡un jugo de zanahoria funcional, jugo de brotes y perejil pueden ayudar! Esto se debe a que los brotes son ricos en varias sustancias, pero todos concentran nutrientes en su estado más crudo, siendo extremadamente saludables. La zanahoria es una fuente de betacaroteno, que deja la piel más sana y con un color más bonito. Además, es antioxidante, por lo que combate los radicales libres, previniendo la oxidación celular y el envejecimiento prematuro.
