6 beneficios de la fruta de la pasión que van más allá del efecto calmante

Es posible que haya oído hablar del potencial calmante de la fruta de la pasión, un alimento que ayuda a calmar la mente y a tratar problemas como el insomnio, por ejemplo. Pero muchas personas desconocen que esta fruta también tiene una serie de beneficios para la salud, ya que es rica en vitaminas, minerales y otras sustancias importantes para el organismo. ¿Quieres saber más sobre los beneficios de la maracuyá? ¡Sigue leyendo!

La fruta es rica en antioxidantes.

Uno de los principales beneficios de la maracuyá es el hecho de que es rica en sustancias antioxidantes, que previenen la acción de los radicales libres, combaten el envejecimiento y la degeneración celular y también previenen la aparición de tumores. La fruta de la pasión es rica en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda al funcionamiento del cuerpo en general.

Como fuente de vitamina A, la fruta de la pasión mejora la salud ocular

¿Sabías que la fruta de la pasión también es fuente de vitamina A? Se sabe que esta sustancia ayuda a la salud ocular, ya que protege la córnea y previene problemas relacionados con la visión. La deficiencia de esta vitamina puede provocar ceguera nocturna, que consiste en la dificultad de ver en ambientes oscuros. Pero además, la vitamina A también actúa como un antioxidante importante, es importante para la salud de los huesos y el sistema nervioso.

La fruta es rica en fibra, ayudando a la digestión.

Otro punto positivo de la maracuyá es que es una fuente importante de fibra, que ayuda en el proceso de digestión. Las fibras solubles, en particular, son las que se encuentran más comúnmente en la fruta. Pueden mezclarse con el agua, formando un gel viscoso y más voluminoso en el estómago. Por tanto, prolongan la sensación de saciedad y son ideales para quienes necesitan adelgazar. La fibra también ayuda a reducir el colesterol malo y contribuye al funcionamiento del sistema digestivo.

La fruta de la pasión es una fuente de minerales importantes para la estructura ósea.

Para fortalecer la estructura ósea del cuerpo, la fruta de la pasión también es muy adecuada. Es fuente de importantes minerales, como calcio, hierro, magnesio, cobre y fósforo. Ayudan a mantener los huesos bien fortalecidos y protegidos. Pero además, los minerales son importantes para los sistemas inmunológico y cardiovascular, previenen problemas como la anemia (especialmente con la ayuda del hierro) y también aportan energía al organismo.

Las semillas de maracuyá son buenas para la salud

Al contrario de lo que mucha gente piensa, las semillas de maracuyá no son dañinas para el organismo. De hecho, son fuentes importantes de antioxidantes, en particular, piceatannol, un compuesto químico que actúa como antioxidante, previniendo el cáncer y las enfermedades degenerativas. Además, las semillas de esta fruta también son ricas en fibra, que, como ya se mencionó, ayudan en el proceso de digestión.

La fruta de la pasión ayuda a regular la presión arterial

Para quienes padecen problemas de presión, la fruta de la pasión también puede ser un gran aliado. Es fuente del mineral potasio, que destaca por ayudar en el proceso de contracción muscular y, por tanto, también ayuda a mantener el ritmo de circulación sanguínea. Por lo tanto, la fruta de la pasión se considera un gran alimento para la salud del corazón.

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