Disfrutar de las vacaciones de verano para reunir amigos y practicar algún deporte de equipo que guste a todos puede ser una de las propuestas más divertidas para el bienestar de nuestro cuerpo en la estación más calurosa del año! Ya sea en la playa, en clubes, parques o incluso en la calle, las actividades físicas al aire libre, junto con los amigos, ayudan a ponerse al día y disfrutar de lo que nos pueden ofrecer los días soleados. ¡Echa un vistazo a las 6 opciones de juego que son el rostro de esa época!
Reunir amigos para practicar actividades físicas juntos puede ser una buena idea para disfrutar del verano y obtener ese estímulo extra de la multitud cuando la pereza y la falta de voluntad para salir de casa golpean. Además, después de un deporte animado, sentarse a relajarse con los amigos, beber agua de coco o darse un chapuzón en el mar puede ser estimulante. Según el profesor de educación física Eduardo Vianna, con un poco de cuidado y orientación, la actividad en grupo puede ser muy beneficiosa para todos:
"La ventaja de practicar deporte en grupo es que una persona anima a otra, en el momento de la dificultad, hay apoyo y asistencia en las dificultades. Además, puede y acaba convirtiéndose en una gran familia, haciendo la práctica más fácil, más agradable y no una obligación, sino un ocio ”, explica el profesional, destacando:
“Otro punto a destacar es que las actividades físicas brindan una mejor calidad de vida, disposición para enfrentar el día a día, liberación de endorfinas (hormona) y, en consecuencia, reducir los niveles de estrés de nuestra vida”, agrega el profesor que indica algunos juegos. para el verano. ¡Revisa!
6 juegos colectivos para reunir amigos
1 - Altinha: ¿Quién nunca se ha encontrado con una rueda de amigos jugando altinha en las playas brasileñas? La práctica es muy común y fácil: es reunir a la multitud, tomar la pelota y divertirse. El deporte ayuda a mejorar la coordinación motora, requiere habilidad y equilibrio corporal y también estimula la creatividad. Es decir, beneficios físicos y mentales para todos los amigos.
2 - Footvolley: Muy parecido al altinha, pero con la presencia de una red, el deporte se puede practicar en la playa o en la cancha y es divertido para todas las edades. Footvolley trabaja los músculos inferiores (pierna, muslo, pantorrilla y glúteos) y promueve la interacción entre los participantes, ya que se necesita una asociación con su equipo.
3- Voleibol: El deporte tradicional es perfecto para el verano y para disfrutar de las playas brasileñas, después de todo, es practicar actividades físicas disfrutando de la impresionante belleza natural. El voleibol ayuda a mejorar el acondicionamiento físico, aumenta la capacidad de pensamiento y reflejo, además de trabajar con todos los miembros del cuerpo.
4 - Frescobol: este deporte es la cara del verano, después de todo, ¡no hay forma de pensar en frescobol y no recordar la playa! La práctica se encarga de fortalecer nuestras piernas, cuadrados, muslos, abdomen, además de favorecer la tan deseada pérdida de peso. Requiere concentración y mucha disposición de los participantes.
5 - Fútbol playa: o fútbol playa , como también se le llama, es extremadamente común no solo en esta época del año, después de todo, la pasión del brasileño por el fútbol es todo el año. La práctica no tiene distinción de sexo ni edad, es excelente para promover la interacción entre amigos y fortalecer nuestros músculos.
6 - Circuito: Uno de los deportes que más espacio ha ganado en los últimos años es el entrenamiento en circuito. La práctica presenta una variación en la ejecución de los ejercicios haciéndola atractiva para muchas personas. El circuito es ideal para fortalecer los músculos, promover el equilibrio y la conciencia corporal además de mejorar la forma física.
Algunos cuidados pueden hacer que la práctica sea aún más placentera.
Para el profesor Eduardo Vianna, con orientación profesional, los juegos colectivos suelen ser divertidos y sumamente beneficiosos para nuestro bienestar físico y mental: “Algunas precauciones son muy sencillas: sigue paso a paso el entrenamiento planificado, respetando tu propio límite. cuerpo y ganando experiencia y habilidades con el tiempo. Evite exponerse al sol, use protector solar constantemente, use ropa ligera, humedezca su cuerpo, dé preferencia a las frutas y enfóquese en alimentos ligeros y saludables ”, concluye el profesional.
